Odborníci sa vyjadrili na tému pitia citrónovej vody: Toto sú mýty, ktorým bežní ľudia veria
Boom okolo citrónovej vody neutícha a hoci ide o zdanlivo neškodnú záležitosť, mnohí ľudia vôbec netušia, čo sa deje s ich organizmom.
Citrónová voda má množstvo benefitov, niektorí ľudia ale veria aj tým, ktoré nie sú pravdivé
Teplá citrónová voda poskytuje nášmu telu veľa benefitov, no málokto si uvedomuje, že skrýva v sebe aj niečo iné. Vzhľadom na odlišný organizmus ľudí nemusí pravidelné pitie citrónovej vody vyjsť vždy priaznivo. Zisťovali sme preto, ako to vidia odborníci.
„Z citrónovej vody schudnete“
Veľa ľudí je presvedčených, že citrónová voda pomáha chudnúť. Na to, aby to bola pravda, by to bolo príliš ideálne, nemyslíte?
„Teplá voda s citrónom sama o sebe nevyvoláva žiadny úbytok na váhe. Dôvod, prečo si ľudia myslia, že chudnú je ten, že ňou nahrádzajú nápoje, v ktorých je vysoký obsah kalórií ako káva s cukrom, sladený čaj, sladené nápoje, ovocné džúsy a pod. To má za následok deficit kalórií a teda chudnú,“ hovorí Alissa Rumsey, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky.
„V krátkodobom horizonte môže pitie citrónovej vody znížiť nadúvanie. Neplatí to ale pri dlhodobých problémoch s nadúvaním či pálením záhy. Z tohto dôvodu je tiež dôležité citrón pred vyšťavením zbaviť kôry, ktorá môže pôsobiť agresívne.“
„Pomáha v boji proti chrípke“
V štádiu, kedy už vo vašom tele chrípka prepukla tomu nepomôžete. Práve naopak, v domnienke, že citrónová voda zničí všetky vírusy si môžete ešte viac ublížiť. A dôvod?
„V prípade, že človek pociťuje únavu a cíti sa ako pred chrípkou, mal by sa pitiu citrónovej vody vyhýbať a nahradiť ju skôr bylinnými čajmi. Ak tak neurobí, môže vznikajúcu chorobu len potlačiť, no to neznamená, že sa jej zbaví.“
„Je jedno, akú teplotu má citrónová voda“
Tradičná čínska medicína vidí proces trávenia ako teplý proces, tj. na rozkladanie potravy v žalúdku a črevách je nevyhnutné teplo. „Chlad, naopak, oslabuje a spomaľuje tráviace funkcie,“ tvrdia tradiční čínski liečitelia.
„Citrónová voda by sa mala piť nalačno“
Citrónová voda nalačno môže znamenať pre citlivejšie žalúdky obrovský šok a namiesto naštartovania metabolizmu, naštartuje ťažkosti. Citrón vo veľkej miere môže poškodzovať zubnú sklovinu. „Nemali by ste si umývať zuby ihneď po vypití citrónovej vody. Kyselina by sa totiž ďalej dostávala do zubnej skloviny, čím ju môže výrazne narúšať,“ americká dietologička Abby Langer. Tá zároveň dodáva, že po vypití citrónovej vody by sme si ústa mali vypláchnuť obyčajnou vodou.
