Máte genetické predpoklady na to, aby ste boli štíhly? Zistite to vďaka tejto časti vášho tela
Každý z nás má inú stavbu tela, inú stavbu kostí a hlavne genetiku. Táto vec vám však aspoň v malom napovie, ako ste na tom s chudnutím.
Vďaka jednej časti tela zistíte viac
To, či máte väčšiu tendenciu priberať, alebo chudnúť má z časti na svedomí aj vaša genetika. O tomto ste vedeli?
Prečítajte si: Ak budete obedovať v túto hodinu, priberiete: Zmeňte len čas vášho obeda a chudnutie pôjde jednoduchšie
Obvod zápästia
Podľa viacerých štúdií sa zistilo, že aj taká malá časť tela, akou je zápästie môže napovedať veľa o vašom chudnutí, či priberaní. Konkrétne vďaka obvodu zápästia môžete z istej časti určiť kostrovú štruktúru vášho tela. Práve na stavbe a hrúbke kostí záleží viac, ako si možno myslíte.
Skúste si odmerať vaše zápästie a zistite, do ktorej skupiny ľudí patríte. Ľudia so slabšou kostrou a užšími kĺbmi zvyknú mať okolo 15-17 cm. Ľudia so stredne silnou kostrou 17-19 cm a nakoniec ľudia s mohutnejšou stavbou tela viac ako 19 cm. S týmito údajmi potom úzko súvisí aj celková hmotnosť človeka a tiež staré známe vyhlásenie o "ťažkých kostiach."
Inšpirujte sa: Vypracované spodné brucho je na žene veľmi sexi. S týmito štyrmi cvikmi celkovo odbúravate tuk
Ak náhodou patríte k ľuďom so silnou, či mohutnejšou stavbou tela, nezúfajte. Všetko sa dá upraviť vďaka pestrej a vyváženej strave. Zaraďte do vášho jedálnička viac zeleniny, orechov, rýb, pridajte tiež avokádo, či iné zdravé potraviny, ktoré vás na dlhšiu dobu zasýtia. Chudnutie sa samozrejme nezaobíde ani bez pravidelného cvičenia. Dajte prednosť pravidelnému vysoko intenzívnemu intervalovému tréningu a po čase zbadáte výsledky.
