Jedna potravina by vo vašich raňajkách chýbať nemala: Zasýti na dlhší čas a zbaví vás nechcených kilogramov
Ak chcete spraviť niečo pre svoju postavu, je dobré začať hneď z rána. Raňajky sú dôležitou súčasťou celého chudnutia a vďaka tejto ingrediencii z nich vyťažíte maximum.
Pridajte túto jednu potravinu do vašich raňajok ešte dnes
S touto potravinou naštartujete vaše spaľovanie a časom sa zbavíte nechcených kilogramov. Chudnutie môže byť jednoduchšie aj vďaka malej zmene.
Prečítajte si: Bielkoviny, ktoré zaháňajú hlad a odbúravajú tuky: Bez nich nemôžete schudnúť a tu sú dôvody, prečo
Ľanové semienka
Ľanové semienka sú skvelou potravinou pre vaše zdravie a postavu. Práve vďaka vysokému obsahu vlákniny, dokážu už za krátky čas upraviť trávenie, ktoré je zodpovedné aj za to, či a akou rýchlosťou priberáte. Okrem vlákniny obsahujú tieto malé hnedé semienka aj zdravé tuky, vitamíny a antioxidačné látky. Stačí, ak si ich pridáte do vašich sladkých, či slaných raňajok každý deň a už po mesiaci uvidíte rozdiel. Odporúčaná dávka je jedna lyžica semienok denne. Môžete ich konzumovať ako súčasť šalátov, polievok, jogurtov, smoothie, či raňajkových kaší.
Okrem skvelých účinkov na postavu a trávenie, majú aj mnoho ďalších benefitov:
- posilňujú imunitu
- zlepšujú náladu
- zasýtia na dlhší čas
- uľahčujú priebeh PMS
- zabraňujú lámavosti nechtov
- skvelá pomoc proti suchej pokožke
- znižujú krvný tlak a cholesterol
Inšpirujte sa aj: Zabudnite na vodu s citrónom a vyskúšajte toto: Poznáme nápoj, ktorý naštartuje spaľovanie už z rána a pomôže tráveniu
