Presunúť na hlavný obsah

7-minútové video cviky, vďaka ktorým zmeníte svoje telo: Najdôležitejšie je schudnúť brucho, ostatné ide samo

Fitness

Sleduje ju viac ako 2 milióny ľudí a získava si ich stále viac, vďaka perfektným cvikom, ktoré točí. Tak už žiadne výhovorky a poďte do toho s nami.

Caroline Daur je momentálne stredom vesmíru mladých žien, ktoré spočiatku sledovali jej štýl obliekania až kým raz nevideli jej vypracované brucho. To vzbudilo vlnu záujmu ešte viac a od Caroline chceli poradiť, aké cviky majú praktizovať. Caro Daur začala točiť série cvičení, ktorými si získala ešte viac fanúšikov. Nečudujeme sa, táto 24-ročná kráska presne vie, že úspech spočíva v jednoduchých funkčných a dynamických cvikoch s vlastnou váhou.

Inšpirujte sa tiež: VIDEO: 5 cvikov, ktoré vám vypnú brucho a vylepšia postavu: Pneumatika po nich bude len miznúť

14 cvikov podľa Caro Daur, ktoré zaraďte do svojej tréningovej rutiny

Najťažšie sa chudne z brucha, ale práve táto partia ženy trápi najviac. Vybrali sme preto pre vás cviky, ktoré zatočia s pneumatikou okolo pása a pravidelným cvičením vám vytvarujú telo, ktoré ste vždy obdivovali na iných. Caro Daur sa podelila o overené cviky, ktoré zvládne naozaj každý a postupom času ich dokonca budete vedieť vycibriť do dokonalosti.

  • cvik nožnice pravá/ľavá noha
  • cvik nožnice hore/dole
  • cvik dotýkanie sa piat
  • cvik dotyk špičiek prstov
  • cvik dotýkanie sa špičiek na nohách posediačky
  • cvik zdvíhania nôh separátne
  • cvik ruský twist
  • cvik krab s dotykom špičiek
  • cvik plank so striedavým priťahovaním kolien k lakťom
  • cvik klasický plank s výdržou
  • cvik plank so striedavým priťahovaním kolien k lakťom
  • cvik klasický plank s výdržou
  • cvik plank na boku s rotáciou
  • cvik horolezec

Ukážku všetkých cvikov nájdete aj v našej galérii.

VIDEO: 7-minútová rutina podľa Caroline Daur, s ktorou vám to pôjde ľahšie

- Najčítanejšie -

Diskusia k článku

comments powered by Disqus