Presunúť na hlavný obsah

Jedlá, ktoré sú zodpovedné za vznik akné: Týmto dajte STOP - ku ak chcete mať krásnu pleť

Krása

Potraviny, ktoré jeme sa v značnej miere preukážu nielen na našej postave, ale aj pokožke. Dermatologička prezradila, čomu sa vyhnúť ak nechceme bojovať s akné a zápalmi.

Najlepší spôsob ako dosiahnuť krásnu pleť, je odstrániť všetkých potenciálnych vinníkov

Všetky máme jedno spoločné. Túžime po krásnej, zdravej pleti bez akné a vrások. Pretože, vyzerať očarujúco a dokonalo, za každých okolností je trendom súčasnosti. No a cesta ku krásnej pleti je možno oveľa jednoduchšia, ako ste zrejme predpokladali.

Stačí ak zo svojho jedálnička vynecháte pár potravín, ktoré práve alabastrovej pokožke, ktorú chceme dosiahnuť, bránia. Čo by ste rozhodne nemali mať na tanieri, prezradila dermatologička. 

Mohlo by vás zaujímať: 5 najsilnejších zbraní anti-ageingu: Toto naozaj funguje, hovorí dermatologička

"Najlepší spôsob ako dosiahnuť krásnu pleť, je odstrániť všetkých potenciálnych vinníkov - teda najmä potraviny s vysokým glykemickým indexom (rafinované potraviny, ako je biely cukor, biele pečivo, sladené potraviny, zemiaky, biela ryža) a mliečne výrobky. Ideálny model je na tri týždne. Vtedy dokážete odhaliť to, čo vám naozaj škodí a nerobí dobre," prezrádza MUDr. Emília Antošová, dermatologička.

1.Mliečne produkty môžu spôsobiť akné

Existujú dôkazy, že zvýšená konzumácia mliečnych výrobkov môže vyvolať akné. Na vine sú zrejme hormóny obsiahnuté v mlieku. 

2. Sladkosti nahrávajú vzniku zápalových procesov

"Je pravda, že potraviny, vďaka ktorým vyskočí hladina krvného cukru – môžu akné zhoršiť. A to celkom výrazne. Áno, sem patria všetky sladké hriešnosti, typu torty, sladkosti, či čokoláda."

3. Alkohol sa podpisuje na pokožke v značnej miere

Pitie alkoholu vedie k narušeniu prirodzenej hladiny hormónov v tele. To sa prejaví najčastejšie zvýšenou tvorbou mazu, čoho dôsledkom vzniká upchávanie pórov a vznik pupáčikov. Navyše organizmus je dehydrovaný. To sa podpíše na suchšej a šupinatejšej pokožke. 

4. Morské plody môžu predstavovať problém

"Morské plody totiž obsahujú značný podiel jódu, ktorý môže viesť k zvýšenému výskytu akné. Najmä u citlivejších jedincov. Je dokázané, že príliš vysoká hladina jódu, upcháva póry a spôsobuje výskyt červených fľakov na koži."

Hlavní nepriatelia krásnej pleti:

  • alkohol
  • káva 
  • rafinovaný cukor
  • veľa soli
  • tučné jedlá
  • nasýtené tuky
  • jednoduché sacharidy

Prečítajte si: Nová pokožka po lete: Tieto 3 procedúry prinavrátia pleti hydratáciu a jas, zároveň zredukujú škvrny

Toto by ste si mali osvojiť z dlhodobého hľadiska:

  • Jedzte viac omega-3 mastných kyselín
  • Dbajte na to, aby vaše telo dostávalo potrebné antioxidanty
  • Doplňte zinok
  • Obmedzte čokoládu a alkohol
  • Znížte príjem mliečnych produktov

- Najčítanejšie -