Presunúť na hlavný obsah

Raňajky ako z rozprávky: Pripravte si zdravé ovsené kaše bez varenia

Recepty

Máte chuť na zdravé, výživné, no napriek tomu chutné raňajky? Prinášame vám recept, ktorý si nepochybne obľúbite.

Potrebujete:

  • 4 lyžice ovsených vločiek
  • hrnček mlieka
  • 5 lyžíc jogurtu
  • 2 lyžice chia semienok
  • lyžica nakrájaných mandlí
  • ľubovoľné ovocie

Prečítajte si: Domáci perník s jablkami: Sladká klasika, ktorá nesklame

Postup:

Ovsené vločky si nasypeme do zaváraninovej fľašky. Pridáme hrnček mlieka, približne 5 lyžíc bieleho jogurtu a chia semienka. Pohár naplníme približne do troch štvrtín a sklo uzavrieme. Celú vzniknutú zmes pretrepaním premiešame. Následne si nakrájame ovocie na malé kúsky - v prípade malín ich len rozrežeme na polovicu. Pridáme ich do k zmesi, sklíčko zatvoríme a necháme uležať v chladničke - najlepšie na pár hodín. Je to mimoriadne dôležité, najmä preto, aby vločky a chia semienka čo najviac nasiakli. Kaša je vhodná na raňajky, ale kľudne aj na olovrant či ľahkú večeru. V chladničke totiž vydrží až tri dni. Dobrú chuť!

Neprehliadnite: Pripravte si vegánsku smotanovú tortu. Na sladkej dobrote si pochutí naozaj každý

- Najčítanejšie -

Najväčší dom nábytku na webe