Raňajky ako z rozprávky: Pripravte si zdravé ovsené kaše bez varenia
Máte chuť na zdravé, výživné, no napriek tomu chutné raňajky? Prinášame vám recept, ktorý si nepochybne obľúbite.
Ovsená kaša je ideálnou voľbou raňajok pre chladné dni
Potrebujete:
- 4 lyžice ovsených vločiek
- hrnček mlieka
- 5 lyžíc jogurtu
- 2 lyžice chia semienok
- lyžica nakrájaných mandlí
- ľubovoľné ovocie
Prečítajte si: Domáci perník s jablkami: Sladká klasika, ktorá nesklame
Postup:
Ovsené vločky si nasypeme do zaváraninovej fľašky. Pridáme hrnček mlieka, približne 5 lyžíc bieleho jogurtu a chia semienka. Pohár naplníme približne do troch štvrtín a sklo uzavrieme. Celú vzniknutú zmes pretrepaním premiešame. Následne si nakrájame ovocie na malé kúsky - v prípade malín ich len rozrežeme na polovicu. Pridáme ich do k zmesi, sklíčko zatvoríme a necháme uležať v chladničke - najlepšie na pár hodín. Je to mimoriadne dôležité, najmä preto, aby vločky a chia semienka čo najviac nasiakli. Kaša je vhodná na raňajky, ale kľudne aj na olovrant či ľahkú večeru. V chladničke totiž vydrží až tri dni. Dobrú chuť!
Neprehliadnite: Pripravte si vegánsku smotanovú tortu. Na sladkej dobrote si pochutí naozaj každý
