Má dve deti, no telo bohyne. Simona Brnová prezradila, akým spôsobom si udržiava postavu

Modelka a podnikateľka Simona Brnová patrila stále medzi štíhle ženy s ukážkovou postavou. Za to nevďačí len genetike, ale aj trikom, ktoré praktizuje na pravidelnej báze.

„Môj deň začína vždy teplou vodou a vitamínmi. Kedysi som sa stravovala tak, že som jedla štyrikrát denne. Od nového roka som ale urobila zmenu a začala som fastingom - čo je vlastne prerušovaná hladovka,'' prezradila pre Feminity krásna Slovenka. Nejedná sa o žiadnu drastickú diétu, ako sa môže na prvý pohľad zdať. Potvrdzuje to aj Simona, ktorá nemá pocit, že by sa v niečom obmedzovala. „Princíp je v tom, že 16 hodín nejem a 8 hodín áno. Takže ráno si dám matchu, moje prvé jedlo je okolo 11-tej hodiny. Vtedy si dám pre mňa raňajky - väčšinou je to ovocie a tým ja naozaj nešetrím, takže veľa ovocia. Prípadne mám veľmi rada kaše, napríklad ryžovú alebo ovsenú. Okolo 17-tej hodiny si dám takzvanú obedo-večeru, so všetkým čo k tomu patrí - takže kľudne aj hamburger s hranolkami a majonézou, cez deň samozrejme nejaký snack,'' vysvetľuje ďalej sympatická mamina. 

Prečítajte si: Aj počas pandémie sa môžete udržať v top forme: Magdaléna Šebestová prezradila, ako na to

To, že je dvojnásobnou mamou, by zrejme na prvý pohľad nepovedal nikto. Pohľad na jej dokonalo vyrysované bruško totiž tvrdí, že je čerstvá dvadsiatnička. Faktom však je, že Simona sa pohybom príliš nemučí a berie ho skôr ako koníček, než otravnú aktivitu, ktorú by mala splniť. „Snažím sa behať, veľa chodím na prechádzky, cvičím s Janym Landlom. Nejako extra to však nepreháňam. Trikrát do týždňa mám nejakú športovú aktivitu. Teším sa, keď bude krajšie počasie a bude sa dať byť viac na vzduchu,'' opísala svoj režim Simona. 

Zhrešiť je povolené

Napriek tomu, že sa Simona snaží žiť zdravo a dodržiava zásady vyváženej stravy, faktom je, že aj ona si z času na čas dopraje nezdravé potešenie. „Som normálny človek, ktorý zhreší a cheatdays si doprajem asi častejšie, akoby som mala. Základ je však vždy sa vrátiť naspäť do pôvodného režimu. Je úplne v poriadku dať si deň, kedy si človek dá hocičo - a kľudne aj veľa. Ja napríklad milujem hranolky,'' uvádza ďalej podnikateľka.

Uvedomuje si, že aj keď sú cheatdays povolené, jej telo by nemalo zažívať žiadne šoky a všetko by malo prebiehať bez výkyvov. „Základom je, aby vydaj príjem  boli v rovnováhe. Je tiež dôležité, aby boli v jedle obsiahnuté všetky zložky - čiže aj tuky, bielkoviny a sacharidy. Tie sú tiež dôležité, len treba zvoliť správnu mieru a formu. Ja sa snažím mať ten svoj jedálniček naozaj vyváženy. Tým pádom telo nestresujem,'' dodáva Simona. 

Neprehliadnite: Ošetrujúca rutina na každý deň: Na čo nedajú dopustiť známe Slovenky