Urobte zbytočnému prejedaniu STOP-ku: Ak do jedálnička zahrniete túto potravinu, po mesiaci uvidíte výsledky
Mnohokrát malé snacky medzi jedlami sú dôvodom toho, prečo sa nám nedarí zhodiť prebytočné kilogrami. Vďaka tejto jednej potravine, však dokážete eliminovať chuť do jedla a zabránite tak zbytočnému prejedaniu.
Urobte zbytočnému prejedaniu STOP -ku
Stačí polovica tohto ovocia, vždy pred hlavným jedlom
Snažíte sa udržať vo forme, no napriek limitom v stravovaní, sa vám nedarí, zhodiť ani pár kíl? Ak ste odpovedali áno, máme pre vás jeden trik, ktorý vám pomôže dosiahnuť vytúženú figúru, bez nejakých zbytočných veľkých obmedzení, no prirodzenou a efektívnou formou.
Pokiaľ totiž do jedálnička zahrniete jednu potravinu, podarí sa vám eliminovať chuť do jedla, budete akosi prirodzene siahať po zdravších variáciách a dokonca sa vám zníži apetít na akékoľvek snacky počas dňa. Ide o grapefruit. Ovocie s veľkým obsahom vody, ktoré rýchlo zasýti, zaženie hlad a pomôže vám na niekoľko hodín držať cukor v tele v rovnováhe.
"Grapefruit je ovocie, ktoré dokáže naozaj malé zázraky. Ideálne je ak jeho silu využívate hneď ráno, keďže vtedy dokázateľne znižuje chuť na sladké, celkovo zjete menšie množstvá ako by to bolo štandardne, ak by ste si ho nedopriali. Stačí vám pohár odšťavenej šťavy z grepu alebo samotné ovocie. Forma je len na vás a nezohráva vlastne žiadnu úlohu."
Čítajte tiež: Nenávisť? Aký je skutočný vzťah medzi Meghan a Kate? Vojvodkyňa z Cambridge pre ňu na začiatku urobila veľa
"Podstatné je dať si ho pred raňajkami a potom okolo 11:00. Toto ranné nastavenie totiž pripravuje telo na celodenné fungovanie, takže zohráva kľúčovú úlohu," vysvetľuje tréner Mgr. Pavol Repišta.
No dobré je dopriať si ho aj večer, pol hodinu pred posledným jedlom, keďže jeho prínos je pre organizmus v mnohých smeroch. Vďaka tomuto triku, dokážete už počas štyroch týždňov, zhodiť až 5 kíl, bez nejakých zmenených stravovacích návykov.
Samotný grapefruit obsahuje množstvo vitamínu C, draslík, kyselinu listovú a karotenoidy. Je skvelou súčasťou detoxikácie a podpory chudnutia. Jeho najväčší benefit je v tom, že podporuje aj látkovú premenu cukrov, takže telo ich nemení ako zásoby energie do tukov.
Mohlo by vás zaujímať: Seriál The Crown o kráľovskej rodine na Netflixe končí: Príbehy vojvodkýň Kate a Meghan už neuvidíme, viete prečo?
Horkastá chuť zase chráni pred voľnými radikálmi. Grapefruit mnohí odborníci radia medzi superpotraviny, keďže okrem iného pomáha aj pri budovaní imunity. Tak čo, doprajte si ho teraz vždy pred hlavným jedlom?
