Detoxikačná kúra pre lepšiu pleť. Obmedziť sa musíte najmä v jednej potravine

Každému s aknóznou pleťou bolo v živote zrejme odporúčané, aby zo svojho jedálnička vyhodil mliečne výrobky. Viaceré štúdie totiž dokazujú, že práve laktóza môže mať vplyv pri tvorbe zápalového akné, ale aj drobných vrások. Hoc sú názory na mlieko a mliečne výrobky často protichodné, faktom je, že ich vysadením nič nepokazíte. Práve naopak. 

Prečítajte si: Omladzujúci reštart od prvej kvapky: Séra na omladenie pleti, ktoré je ideálne spoznať po 30-tke

Dvojtýždňový detox

Na to, aby mal detox účinok, je potrebné dodržiavať ho minimálne dva týždne. Pozor, ak ide o prísnu zmenu stravy, v tom prípade platí iné pravidlo, kde sa dĺžka jedného týždňa neodporúča presahovať. 

Ak chcete detoxom prispieť k lepšiemu stavu vašej pleti, vynechajte na dva týždne všetky výrobky vyrobené z mlieka. Do tejto kategórie nespadajú len jogurty a syry, ale aj rôzne maslá či obľúbený snack - zmrzlina. Hoc sa vám to bude zdať na začiatku veľa, postupne si naplánujte, čím by ste mohli tieto potraviny dočasne nahradiť. 

Vhodnou alternatívou sú rastlinné mlieka, ale aj vegánske maslá či syry, ktorých chuť je takmer totožná s tou ''pravou''. Oproti tomu však majú veľkú výhodu - a to, že neobsahujú umelé aditíva. Tie sa často podávajú kravám pre zvýšenú produkciu mlieka a ich negatívne účinky sa podpisujú najmä na zápaloch v podobe nepríjemných vyrážok. 

Po dobu dvoch týždňov dbajte na to, aby ste do svojho jedálnička doplnili najmä zeleninu. Tá je oveľa efektívnejšia a prospešnejšia nášmu telu než ovocie, ktoré obsahuje často mnoho cukru. Ak budete dbať na dostatočný pitný režim, účinky a krajšiu pleť uvidíte už po prvých troch dňoch.

Neprehliadnite: Krása je vecou vnútornej pohody a pravidelnej starostlivosti: Týmto rituálom by ste sa mali venovať každý deň