Lastminute diet: Intenzívna 5-dňová kúra, ktorá vám pomôže vytvarovať krivky presne podľa požiadaviek

Stavte na kombináciu zdravia a efektivity

Tento 5 dňový detox naštartuje skvele spaľovanie, pomôže vám eliminovať nadbytočný tuk a celkovo vás prednastaví na nový, zdravší a oveľa efektívnejší spôsob stravovania. Budete pri ňom musieť dodržiavať poctivý pitný režim, telo dostatočne hydratovať, no v tom najlepšom sa to prejaví na vašom tele.

Čítajte: Potraviny, ktoré extrémne nafukujú brucho: Týmto sa pred obliekaním sa do plaviek vyhnite

To, čoho sa budete musieť vzdať je jednoznačne alkohol (áno aj pohár vína sa počíta), polotovary, mliečne výrobky, rafinovaný cukor, múka a produkty z nej. V strave je takisto podstatná v tomto prípade pravidelnosť. Mali by ste jesť s rozdielom maximálne 4 hodín. Telo nenechávajte úplne vyhladovať.

Koreniny, ktoré používajte na dochucovanie:

ZÁZVOR - pomáha eliminovať chuť do jedla
KAJANSKÉ KORENIE - obsahuje kapsaicín, ktorý pomáha telu rýchlejšie spaľovať tuk
KURKUMA - kurkumín znižuje vo výraznej miere tvorbu tukového tkaniva
ŠKORICA - pomáha spracovávať sacharidy a zároveň aj znižuje hladinu cukru v krvi
KORIANDER - dokázateľne zvyšuje metabolické funkcie

TIP na 5 dňový jedálniček:

1. deň

Raňajky: šálka malín a jahôd
Obed: praženica z vaječných bielkov, dochutená špenátom, kurkumou a kajanským korením
Večera: šalát zo špenátu, púpavových a jahodových listov s chia semienkami, preliaty olivovým olejom

2. deň

Raňajky: avokádo s vajíčkom
Obed: čistý zeleninový vývar bez rezancov
Večera: grilovaná cuketa s baklažánom, s troškou korianderu

3. deň

Raňajky: červený melón
Obed: grilovaný losos s brokolicou
Večera: rímsky šalát so zázvorom, kurkumou, žĺtkom, preliaty troškou olivového oleja

4. deň

Raňajky: grapefruit
Obed: mrkvová polievka bez mlieka a smotany
Večera: pečené batáty

5. deň

Raňajky: čučoriedky s malinami posypané škoricou
Obed: varená brokolica s vajíčkom, kurkumou a troškou zázvoru
Večera: jemná pórovo - hrášková polievka

Skúste všetky jedlá dochucovať spomínanými koreninami. Vo výraznej miere to pomôže vášmu telu aj formovaniu figúry.

Mohlo by vás zaujímať: Dajte si pozor na najväčšieho nepriateľa chudnutia: Ani zďaleka však nejde o jedlo