Potraviny, ktoré extrémne nafukujú brucho: Týmto sa pred obliekaním sa do plaviek vyhnite

V plavkách vychádza na povrch každý detail a v prípade brucha to platí dvakrát. Ak si chcete zachovať čo najlepšiu postavu, nepokazte si ju tesne predtým „zbytočnosťami“, ako je v daný moment nesprávne zvolené jedlo – ktoré je mimo toho veľmi zdravé. 

Čítajte tiež: Schudnite do plaviek rýchlo: Zakážte si cukor, dodržiavajte nasledovné rady a s výsledkom budete spokojné

Prízvukujeme preto, že nejde o nezdravé suroviny, ale o tie, ktoré spôsobujú u žien nafúknutie brucha, plynatosť a zbytočný pocit nekomfortu či zbytočnej neistoty.

Jablká, banány, broskyne, ale aj slivky

Ovocie je zdravé, o tom niet pochýb. V podstate všetky suroviny spomínané nižšie sú zdravé a do jedálnička ich všeobecne mimo týchto dní aj odporúčame. V prípade spomínaného ovocia však vysoký obsah fruktózy a sorbitolu spôsobuje v tele nadúvanie. Odporúčame nahradiť vodným melónom, ktorý zároveň príjemne osvieži.

Kel, kapusta, karfiol či brokolica

Mimoriadne zdravé suroviny, ktoré do jedálnička určite odporúčame. Avšak, keď sa chystáte na pláž a záleží vám na tom, aby ste sa zbytočne nenafukovali, v tento deň a deň predtým ich neodporúčame. Nahradiť ich môžete cuketou, špargľou, šalátovou uhorkou alebo stonkovým zelerom.

Strukoviny

Veľa žien siaha po trende vegánstva a mäso nahrádza strukovinami. Ako zdroj proteínov sú jednoznačne telu prospešné, s tým súhlasíme. Šošovica, hrášok, fazuľa, ale aj obľúbený cícer (hummus) však nafukujú brucho viac, ako by ste si možno priali. 

Čerstvé pečivo

Je to tak, čerstvý chlieb či už z bielej múky alebo z celozrnnej nafukuje. A nafukuje naozaj dosť, takže odporúčame sa v lete vyhýbať a nahradiť pocit sýtosti niečím ľahším. 

Mohlo by vás zaujímať: Dokáže krvná skupina predurčovať našu budúcnosť? Vraj nás ovplyvňuje celý život v značnej miere

Mliečne výrobky

Plnotučné mliečne výrobky, zrejúce syry. To všetko sú nielen skryté kalórie navyše, ale aj nadúvanie. Mliečnym výrobkom sa pokojne počas horúčav vyhnite. Určite to prospeje aj vášmu cholesterolu.

Bublinky

Vzduch, ktorý prehltnete pri pití minerálnych ochutených či neochutených nápojov, ale tiež sladených nápojov, sa odrazí na nafučanom bruchu.