Šťastný život, štíhla postava a krásna pleť: Stavte na zásady, ktorých sa v jedálničku držia Japonky
Aj vám sa zdá, že Japonky vždy pôsobia tak ako keby nestarli? Stále majú krásnu pleť, takmer žiadne vrásky a navyše sa aj dožívajú nadpriemerne vysokého veku. Osvojte si aj vy zásady, ktorých sa držia.
Vysoký vek, štíhla postava a krásna pleť
Tieto ženy skutočne pôsobia ako keby vôbec nestarli. Majú množstvo energie, sú neustále vitálne a popri tom aj vždy vyzerajú skvele. Krásna pleť takmer bez vrások a súmerná, symetrická, štíhla postava je niečo, čo je pre ne charakteristické. Osvojte si aj vy tajomstvo Japoniek, ktoré je jednoduché a dosiahnete vďaka nemu toto všetko.
Dodržiavajú denný režim
Áno, majú jasne stanovené, čo kedy robia. Pravidelne vstávajú v rovnaký čas, vedia, kedy raňajkovať, kedy si dať snack, obed a aj to, kedy sa venovať cvičeniu a ísť spať. Počúvajú svoje orgánové hodiny a tými sa riadia. Pre Japonky je toto kľúčové. Pretože ak sa potrebám vlastného organizmu prispôsobíme, niekoľkonásobne sa nám to potom v pozitívnom smere vráti.
Čítajte tiež: Ak chcete mať vysnívané brucho, zabudnite na brušáky: Stačí pár minút denne a vaša postava prejde premenou roka
Skrátka nepoznajú nepravidelný režim a držia sa vlastného nastavenia. Navyše vďaka tomu potom aj dosahujú ľahšie ciele, ktoré si stanovili.
Pravidelný pohyb
Kedykoľvek môžu, chodia peši. Denne urobia viac ako 12 000 krokov a naozaj to vidieť na ich figúre. Vôbec to však nevnímajú ako niečo, čo musia, ale je to prirodzená súčasť ich bytia. Nevynechávajú ani schody. Ide o to najprirodzenejšie kardio, ktoré si počas dňa viete nenútene dopriať a pre svoje zdravie takto robíte viac ako predpokladáte.
Premyslený jedálniček
Tieto ženy sú známe tým, že uprednostňujú naozaj ľahké jedlá. Doprajú si dostatočné množstvo čerstvej zeleniny, rôzne klíčky, ryžu, ryžové rezance a každý deň si dajú wakame riasy.
Neprehliadnite: 4-týždenný plán na chôdzu, ktorý roztopí neželané tuky: Vďaka tomuto programu schudnete na želanie
Tie podporujú tvorbu kolagénu, pomáhajú v pleti udrživať zásoby kyseliny hyalurónovej a zlepšujú detoxikáciu organizmu. Tiež si pravidelne doprajú zázvor, o ktorom je známe, že rozpúšťa aj tukové bunky. Kombinácia všetkých týchto aspektov sa potom odzrkadľuje aj na ich výzore.
