Tajomstvo dokonalej figúry Japoniek: Ich 5 minútové cvičenie vám vyčaruje sexi krivky do mesiaca
Tieto ženy majú postavičky, ktoré im môžu mnohé z nás závidieť. Ony samy však tvrdia, že to nie je len o genetike, ale aj určitej rutine a rituáloch.
Tajomstvo dokonalej figúry Japoniek
Tieto ženy vyzerajú skutočne skvele. Majú nádherné postavy a vyzerá to, že štíhlosť je im prirodzene daná. Avšak nie je všetko len o genetike. Okrem zdravej stravy sú verné špeciálnym cvičebným technikám, ktoré sa im v podstate starajú o sexi figúru, bez väčšej námahy.
Pohyb ako základ všetkého
Japonky nedajú na prirodzenú chôdzu dopustiť. Všade, kde sa dá chodia peši, prípadne na bicykli. To je základ, ktorého sa držia na dennej báze. Okrem toho, každý deň venujú 5 minút cvičeniu, ktoré je na formovanie a udržiavanie si krásnej postavičky ako stvorené.
Neprehliadnite: Nízkocholesterolová diéta: Stačí upraviť jedálniček podľa tohto vzoru a váš zdravotný stav sa zlepší
Navyše, tým že ho zvládnete v pohodlí domova, dávate stop výhovorkám, že nemáte do fitka kedy skočiť. Toto skrátka v malom časovom okne zvládne každá z nás. A mať vďaka piatim minútam denne top figúru, tak to stojí za vyskúšanie, nie?
5 minútové cvičenie zamerané na chudnutie a formovanie tela:
Zabudnite na činky, či iné náradie, postačí vám obyčajný uterák. Ten zamotajte do rolky. Posaďte sa na zem, nohy natiahnite, vyrovnajte a za chrbát si položte rolku z uteráku. Ľahnite si rovno na zem a uterák položte pod váš pás. Pozor na chodidlá, palce musia smerovať k sebe a musíte ich mať od seba 20-25 cm.
Prečítajte si: Čo chudne prvé pri diéte? A čo sa stane s telom, keď prestaneme chudnúť?
Ruky natiahnite za hlavu a nechajte ich dotýkať sa len malíčkami. V tejto polohe je potrebné vydržať 5 minút. Možno sa vám z popisu zdá ako jednoduché, no opak je pravdou. V takejto polohe totiž údajne zapájate všetky kľúčové svaly veru to aj cítiť.
No a do mesiaca by ste mali pozorovať, že ste schudli v páse, celkovo bude telo pevnejšie a zlepší sa aj držanie tela. Tak čo, idete na to?
