Detoxikujte pečeň a zbavte sa brušného tuku pomocou týchto potravín: Uhorková šťava, či paradajky dokážu zázraky

Pečeň v našom tele má obzvlášť dôležitú úlohu. Odstraňuje z tela toxíny a z hľadiska fungovania metabolizmu, má teda zásadný vplyv na našu hmotnosť a aj to ako sa nám ukladá brušný tuk. Práve preto je dobré si aspoň raz, ideálne dvakrát do roka urobiť jej detoxikáciu, ktorá pomôže zároveň aj obličkám a žalúdku. Jarné a jesenné obdobie je na toto ideálne. Skúste na začiatok 3 dni, neskôr 5. 

Mohlo by vás zaujímať: Tieto 4 veci spôsobujú, že starneme rýchlejšie: Vyhoďte ich zo svojho jedálnička aj bežnej rutiny

Základné nastavenie počas detoxu:

• Vyhnite sa látkam, ktoré pečeni ubližujú najviac: alkohol, cukor, nikotín, veľké množstvo tukov a sacharidov
• Cvičte pravidelne, doprajte si denne akýkoľvek pohyb, dobré je urobiť aspoň 7 kilometrov, prípadne kvalitnú fitness zostvavu
• Doprajte si veľké množstvo vody, zelené, či bylinkové čaje

Potraviny, ktoré treba obsiahnuť v strave počas detoxu:

Uhorková šťava

Šťava z uhorky čistí telo, udržuje ho dostatočne hydratované a ak si ju doprajete na dennej báze, je viac ako pravdepodobné, že sa aj zbavíte brušného tuku. Dobré je začínať pohárom takejto šťavy deň, potom si ju doprajte na obed pred hlavným jedlom a prípadne aj večer.

Kurkuma

Čaj z kurkumy by ste si počas detoxu mali dopriať namiesto rannej kávy. Detoxikuje, pomáha telu rýchlejšie spaľovať, chráni pečeň, obličky. Zároveň má aj protizápalové účinky a pomáha eliminovať výskyt ťažkých kovov v tele. 

Avokádo

Je plné výživných látok, zdravých tukov a pomáha telu zbavovať sa toxínov. Podporuje aj činnosť metabolizmu samotného. Ide aj o bohatý zdroj vlákniny, po jeho zjedení sa budete cítiť plnší a potlačíte tendencie na prejedanie. 

Paradajky

Pokiaľ s tukom na bruchu bojujete dlhodobo, skúste na pravidelnej báze aplikovať do jedálnička paradajky. Majú v sebe vitamín B7, vitamín B3, vitamín C, vitamín E, či K. Obsahujú minimum kalórií, prispievajú k zníženiu obsahu tukov a zároveň pomáhajú telu vyrovnávať sa so stavom, ktorý vedie k nahromadeniu tuku v páse. Znižujú hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi.

Príklad detoxu počas troch dní: 

1. deň

• Raňajky: uhorková šťava, kurkumový čaj
• Obed: uhorková šťava, bylinkový čaj zo slezu, čerstvé paradajky
• Večera: čistý zeleninový vývar

2. deň

• Raňajky: uhorková šťava, kurkumový čaj
• Obed: uhorková šťava, zelený čaj, čerstvé avokádo
• Večera: orechy

3. deň

• Raňajky: uhorková šťava, kurkumový čaj
• Obed: uhorková šťava, zelený čaj, čerstvý kaleráb
• Večera: čistý zeleninový vývar

Čítajte tiež: Jedzte v časoch, kedy je telo pripravené tráviť: Toto je expresná cesta ako môžu ísť kilá dolu bez väčšej námahy