Tajomstvo dlhovekosti, na ktoré nedajú Parížanky dopustiť: Tieto ranné a večerné rituály sú podľa týchto žien kľúčové

Parížanky sú jednoznačne považované za jedny z najelegantnejších žien s neuveriteľnou charizmou. Majú skutočne výnimočný vzťah k móde, cit pre detaily a zmysel pre estetično. Tým sú povestné. No a čo im nemožno rozhodne odoprieť je aj krásna pleť a fakt, že pôsobia ako keby ani nestarli. Ako to robia a aké je tajomstvo ich dlhovekosti? Odhaľte spolu s nami, ktoré aspekty sú v tomto pre ne kľúčové.

Ranná rutina: vstávajte skoro, potom sa upokojte

Tajomstvo harmonických a neunáhlených dní, aj keď máte nabitý program? Absolútne jednoduché. Nastavte si budík o hodinu skôr ako potrebujete vstať. Stihnete tak oveľa viac ako predpokladáte. Najlepšie dni sú podľa nich práve tie, kedy stávate a vidíte východ slnka. Človek má odrazu čas na jógu, pomalé cvičenie a výživné raňajky. Toto sa týka aj žien, ktoré majú malé deti. Získajú tak čas samy pre seba a dokáže im to dobiť baterky v naozaj krátkom čase. 

Mohlo by vás zaujímať: Pokračovania seriálov, na ktoré sa môžete začať tešiť. Na obrazovkách sa onedlho objaví The Crown, ale aj iná obľúbená šou

Čo sa týka raňajok, tu sa neobmedzujú. Pokojne si dajú čokoládový croissant a kvalitné espresso. Prípadne miešané vajíčka a čerstvú bagetu. Držia sa pravidla, že telu treba dopriať to, čo sa mu žiada. Nikdy však nezabudnú na zelený čaj, ktorý obsahuje množstvo antioxidantov, znižuje chuť do jedla a zároveň telo prečisťuje.

Takisto nedajú dopustiť na fresh zo zázvoru, čerstvých pomarančov, kurkumy a olivového oleja. Je to dokonalý mix vitamínov a takýto shot okrem iného skvele zaberá na lepšie fungovanie imunitného systému. Keď toto absolvujú, nastavia sa na pomalší režim. Akési prirodzené upokojenie sa potom premietne aj do ich bežného dňa a v neposlednom rade aj do psychiky. 

Večerná rutina: nastavte telo na rovnaváhu

Parížanky odporúčajú držať sa ďalej od stimulantov, ako je kofeín a nikotín ďalej od piatej popoludnia. Všetky látky nás znervózňujú, narúšajú kvalitu spánku a našu schopnosť zaspať. Rovnaký postoj majú aj k alkoholu a večer si doprajú počas bežných dní, maximálne jeden pohár kvalitného vína, či šampanského.

Snažia sa tiež chodiť spať a vstávať v rovnakom čase. Naše telá túžia po rovnováhe a ak organizmus trénujeme, aby v určitom čase zaspal a v určitý čas sa zobudil (aj keď sme stále ospalí), nakoniec vypočuje naše požiadavky. Čo sa týka spálne, tú majú vyhradenú  len na spanie a intimitu.

Niekomu sa to môže zdať hlúpe, ale sledovanie televízie, bilancovanie dňa, vybavovanie papierov alebo len tak leňošenie v posteli môže napokon spôsobiť problémy, keď je čas skutočne zaspať. Preto toto v tejto zóne úplne vypúšťajú.

Neprehliadnite: VIDEO: Strašidelná séria Netflixu od Tima Burtona: Addamsova rodina je späť a vy by ste si ju nemali nechať ujsť!

Večer si doprajú len ľahké jedlo, ktoré síce zasýti, no nezaťaží príliš. Ideálna je zelenina, ryby, slimáky, či morské plody. Nezabúdajú ani na relax pre pleť a telo celkovo. Večer si doprajú hĺbkové čistenie pokožky, urobia si peeling, dajú si horúcu vaňu a užívajú si atmosféru, kedy dokážu tráviť čas samy so sebou. Pre spokojný a vyrovnaný život je to podľa nich nevyhnutnosť. A skutočne platí staré známe, že to ako sa cítime vo svojom vnútri, reflektujeme aj navonok. Čo tak to skúsiť od zajtra trochu inak? Čo poviete?