Svadba jej bola motiváciou k schudnutiu: Mala 39 rokov, 2 deti a 86 kíl, po čase sa z nej stala úplne iná žena

Pamätám si, ako som prvýkrát stretol túto úžasnú ženu. Hovorme jej Katarína. Hľadala trénera, ktorý by jej pomohol schudnúť a zlepšiť svoje zdravie, pripraviť sa na svadbu. Keď som sa s ňou zoznámil, hneď som vedel, že má obrovský potenciál. Bolo vidieť, že má veľkú vôľu a odhodlanie dosiahnuť svoj cieľ. Výchova detí a kariéra si ale zobrali svoje. Po rozvode jej tiež pribudli kilá. Chcela sa dať poriadne dokopy, svadba s jej druhým manželom jej bola motivácia. 

Čítajte tiež: Extra silný spaľovač tuku: Na tento prírodný koktejl nedajú dopustiť aj svetové topmodelky, stačia vám 3 ingrediencie

39 rokov, 2 deti a 86 kíl. Také boli naše úvodné hodnoty. 

Spoločne sme vypracovali plán tréningov a stravovania, ktorý bol prispôsobený jej cieľom a možnostiam. Na začiatku to nebolo ľahké, pretože bola zvyknutá na iný štýl stravovania a tréningu, ale postupne sa začala adaptovať na nové návyky a začala vidieť prvé výsledky. Predtým si myslela, že konzumuje zdravo, išla po informáciách z rôznych pochybných zdrojov, skúšala nezdravé diéty, skúšala nevhodne typy cvičení. Všetko sme zmenili. 

Keď sa jej telo začalo meniť, začala sa cítiť lepšie a plná energie. Jej sebavedomie rástlo a bolo vidieť, že sa stáva silnejšou a sebavedomejšou osobou. Cvičenie sa stalo pre ňu formou relaxácie a spôsobom, ako sa uvoľniť po náročnom dni v práci. A tak sa približovala k jej cieľu: na svadbe byť v najlepšej forme jej života. 

S postupom času sme pridávali na intenzite tréningov a začali sme sa venovať aj kardiu a športu. Teda nielen klasickému cvičeniu vo fitnesscentre, ale sme zaradili aj prirodzené druhy športového pohybu. Začala chodiť plávať, s tým mala veľký problém, keďže sa hanbila za seba. Nakoniec som ju prehovorili a endorfíny po plávaní ju vždy presvedčili, že to stojí za to. 

Tiež sme začali viac dbať na stravu a zaradili sme do nej viac zdravých a vyvážených jedál. Zamerali sme sa na všeobecný príjem jedál: primerane rozdelenie sacharidov, bielkovín a tukov. Paradaxne som jej zvýšil príjem. Keďže predtým sa nestravovala dobre a hlavne málo. Vďaka tomu ukladala viac tuku. Tzv. skrytá obezita s nižším príjmom kalórií. Najprv síce o niečo pribrala do tukov v podkoží, ale aj tak len na určitý krátky čas. Telo totiž nebolo zvyknuté príjmať toľko energie a začala ukladať tuk. Po čase ale telo naštartovalo metabolizmus a začala postupne chudnúť, naberať ženské tvary do svalov a zároveň cítila prílev energie. 

Výsledky sa nedali prehliadnuť a po pár mesiacoch sme boli obaja nadšení, keď sme zaznamenali výrazné zníženie hmotnosti a zlepšenie fyzickej kondície. 

Neprehliadnite: 4 cviky, s ktorými si zmenšíte obvod brucha: Takto vám to zmení postavu, keď sa zbavíte tukov

Aj keď to bol dlhý proces, stálo to za to. Bolo úžasné vidieť, ako sa táto žena zmenila na fyzicky aj mentálne silnejšiu osobu. Na svadbe zažiarila. A keďže som ju celú dobu viedol k tomu, že fitness je životný štýl, nie jednorazová záležitosť, tak sa udržala a cvičí dodnes. S manželom sa striedajú v starostlivosti o deti, všetko sa dá, keď sú priority správne nastavené. Dnes je teda fit a zdravá, a hoci už nie je mojím klientom, stále sa pravidelne vidíme na tréningoch a udržiavame kontakt. Je to pre mňa obrovská motivácia a radosť vidieť, ako som jej zlepšil život.