Letné SOS pre pokožku: Túto rutinu si osvojte, vyhnete sa tak vráskam, či pigmentovým škvrnám

Pokožka počas leta vyžaduje zvýšenú pozornosť a starostlivosť. Pomocou niekoľkých jednoduchých krokov, ako je čistenie, udržiavanie hydratácie, používanie opaľovacích krémov ju môžete chrániť pred negatívnymi dopadmi slnka a vlhkejšieho prostredia. Pozrite sa spolu s nami, čo je základ.

7 krokov ako sa starať o pleť v lete: Inšpirujte sa rutinou, ktorá funguje

1. Umývanie tváre na odstránenie prebytočného mazu

V lete sa môže mastná pleť ešte viac premastiť. Používajte čistiaci prostriedok na tvár vhodný pre váš typ pleti, ktorý dokáže hĺbkovo odstrániť všetky nečistoty. Ľudia so suchou pokožkou by mali používať nepenivý čistiaci produkt. Ideálne ak volíte tie bez alkoholu a s vyváženým pH.

2. Dávajte si pozor na výber krémov

Čo sa týka krémov, vyberte si radšej gélové (pre suchú pleť) a hydratačné (pre mastnú pleť) ako tie s hutnou textúrou. Samotné čistenie, tonizácia a hydratácia dvakrát denne pomôžu udržať pokožku čistú a sviežu.

3. Zahrňte do svojho režimu starostlivosti o pleť antioxidanty

Antioxidačné séra robia zázraky vrámci hydratácie pokožky. Okrem toho chránia pred poškodením, pomáhajú zvyšovať kolagén a zachytávajú voľné radikály. Určite zaraďte preto do svojej letnej starostlivosti dobré antioxidačné sérum.

Mohlo by vás zaujímať: Stredomorská diéta na udržanie 1200 kalórií denne: Inšpirujte sa jej jedálničkom, ktorý vypracoval odborník
 
Napríklad sérum s vitamínom C je výbornou voľbou. Je to silný antioxidant, lapač voľných radikálov, ktorý chráni pokožku pred poškodením spôsobeným vonkajšími vplyvmi.

4. Udržujte pokožku hydratovanú

Hydratácia je počas leta vždy kľúčová. Keď si večer umyjete tvár, môžete použiť hydratačnú masku. Cez deň určite so sebou noste termálnu vodu v spreji na osvieženie. 

5. Používajte kvalitný opaľovací krém na tvár

Slnečné lúče UV-A a UV-B môžu spôsobiť predčasné starnutie, starecké škvrny, jemné linky a vrásky. Dobrý opaľovací krém s SPF 30-50 je v letných mesiacoch absolútny základ a netreba jeho používanie podceňovať. 

6. Vyhnite sa silnému make-upu

Silný make-up bráni pokožke dýchať. Namiesto ťažkého make - upu skúste siahnuť po tónovacích krémoch. 

7. Pite viac vody a čerstvých ovocných štiav

Príjem vody v lete by mal byť minimálne 2-3 litre denne. Kokosová voda, melóny a čerstvé šťavy sú dobrým spôsobom, ako zostať hydratovaný. Pitie vody tiež pomáha vyplavovať toxíny z tela. 

Neprehliadnite: Zdravý tanier podľa moderných vedeckých poznatkov: Koľko čoho by mal obsahovať na zachovanie zdravej váhy?

Takisto aj jedálniček obohaťte o zásobou citrusových plodov, zelenej listovej zeleniny, zeleného čaju, za to všetko sa pokožka poďakuje.