Koľko kalórií je vo víne v prepočte na jedlo? Stačí, že si dáte 2-3 poháriky a priberáte oveľa viac tukov ako si myslíte
Aké víno pijete a zamysleli ste sa niekedy nad tým, že práve to je skrytý dôvod, prečo sa vám nedarí schudnúť, ale naopak, priberáte tzv. „z ničoho“?
Koľko kalórií je vo víne v prepočte na jedlo? Stačí, že si dáte 1-2 poháriky a priberáte oveľa viac ako si myslíte
Počet kalórií jedného pohárika vína, čo je 2dcl závisí od toho, či pijete šumivé víno, biele víno alebo červené. A nielen od toho, samozrejme, dôležitú úlohu hrá aj to, či je víno suché, polosuché, polosladké alebo sladké. A tu platí jednoduchá rovnica – čím viac cukru, tým viac kalórií.
Biele víno obsahuje najviac kalórií spolu so šumivým vínom, najmenej červené víno. To však neznamená, že vám neuškodí, práve naopak. Suché víno sa pohybuje niekde medzi 95-120 kcal, zatiaľ čo pri sladkom víne to môže byť až na 170-280 kcal za pohárik.
Koľko kalórií sa skrýva vo víne v prepočte na jedlo?
Zoberme si ako príklad červené víno, ktoré má spomedzi uvedených najmenej kalórií, ale vlastne aj tak stále veľa. Ako príklad nám poslúži prirovnanie k surovinám, ktoré všetci veľmi dobre poznáme. Bežne žena vypije počas večera v priemere tri poháre vína.
Tri poháre červeného vína, ktoré sa nám ľahko pijú a po ktorých sa cítime uvoľnene a ľahko, predstavujú nasledovné:
- 12 krajcov toastového chleba
- 12 ks banánov
- 700 gramov ryže
- 1,5 kg zemiakov
- 12 ks jabĺk
Ešte stále si myslíte, že pár pohárikov vína je neškodných? Na internete nájdete množstvo takýchto prirovnaní aj s cukrovými koláčikmi, zákuskami či inými hotovými jedlami. Pri pohľade na nich si najbližšie dobre rozmyslíte, či vám to za to stojí vo vašej snahe chudnutia.
Alkohol a teda aj víno sú prázdne kalórie a nielen to. Jeho konzumáciou zaťažujeme pečeň, ktorá ak má nadmieru práce s rozkladom alkoholu, ukladá ho v podobe tukov.
Neprehliadnite: Stravovanie podľa veku: V tridsiatke treba zvýšiť príjem bielkovín, po štyridsiatke sa zamerajte vlákninu
Ak chcete schudnúť, musíte byť poctivé a nič nezatajovať
Ak sa teda neviete vzdať svojho pohárika večer a túžite po tom, aby ste schudli, najlepšie bude, keď si budete robiť kalorické tabuľky a zapisovať si všetko. Iba tak zistíte, či ste v kalorickom príjme alebo deficite. Nepodvádzajte však a zapisujte tam poctivo aj víno.
