Taylor Swift prezradila svoju fitness rutinu: Takto sa roky udržiava vo forme

Pravidlá, vďaka ktorým sa udržiava vo forme

Taylor Swift je žena, ktorá inšpiruje. No a medzi jej vypredaným turné, nahrávkami albumov a nakrúcaním filmov je tak trochu zázrak, že si táto kráska nájde čas aj pre seba. Taylor je však milovníčkov športov a najmä behu. Na ten vo svojej rutine nedá dopustiť. Formuje pri ňom celé telo, zapája všetky svaly. Pred veľkým turné je to pre ňu základ ako sa dostať do TOP formy.

"V tom čase naozaj každý deň behám na bežiacom páse a nahlas si spievam celý zoznam, ktorý mám mať na turné. Rýchlo bežím pri rýchlych piesňach, pomaly pri pomalších. Niekedy to trvá aj tri hodiny, čo je zhruba 20 odbehnutých kilometrov."

Tiež však nedá dopustiť na silové a kondičné tréningy vo fitku. Miluje "metódu BBS", ktorá kombinuje vysoko intenzívne tanečné kardio s pohybmi s váhou tela a ľahkými činkami na vytvorenie dlhých, štíhlych svalov.

Čítajte tiež: Žena, z ktorej sa stala jedna z najvýraznejších osobností showbiznisu: Taylor Swift začínala od nuly, toto ju dostalo na výslnie

Pokiaľ ide o jej stravu, zastáva vyvážený prístup, zameriava sa na zdravé stravovanie, aby sa cítila dobre, no vždy si necháva priestor na tzv. cheat days. Tiež si je veľmi dobre vedomá toho, aká dôležitá je hydratácia. Denne vypije 4-5 litrov vody. 

"Počas týždňa sa snažím jesť zdravo, takže to znamená šaláty, jogurty a polievky. Nie je to nič príliš regulované... Nerada vytváram príliš veľa pravidiel tam, kde ich nepotrebujem. Viem, čo je pre mňa dobré, vďaka zdravému rozumu. A pijem extrémne veľa čistej vody."

Pokiaľ ide o víkendy, speváčka si pri nich dopraje aj menej zdravé jedlá.

"Milujem burger a hranolky, zmrzlinu a pečenie koláčikov. V skutočnosti milujem pečenie čohokoľvek. Pečiem často tekvicový chlieb pre všetkých, ktorých poznám a vyrábam zázvorové melasové sušienky. Vo všetko treba skrátka nájsť balance a telo sa vám odvďačí."

Mohlo by vás zaujímať: Zrútila by sa kráľovská rodina bez Kate? Bývalý komorník Lady Diany vidí v Middleton budúcnosť monarchie