Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Chudnutie a diéty
Späť na článok

6 zásad stravovania podľa nutričnej poradkyne: Slovenka Janka pre vás zostavila vzorový jedálniček

Ti na zdravú maškrtu v podobe aj takýchto tekvicových mafinov sú tiež jej obľúbené

Ti na zdravú maškrtu v podobe aj takýchto tekvicových mafinov sú tiež jej obľúbené

Zdroj instagram.com/janaearl_com/
Pitný režim je aj pri chudnutí veľmi dôležitý
Janka cvičila priveľa a jedla príliš málo, v dôsledku čoho bola často chorá
Janka vyskúšala minulosti podľa vlastných slov všetky diéty, ktoré existovali, no nakoniec to skončilo tým, že hladovala
Namiesto rôznych vychytávok by sme sa mali vrátiť k základom, čiže k pravidelnej a vyváženej strave, plnej živín
Janka v súčasnosti pomáha mnohým ľuďom nájsť zdravú hranicu ako nielen schudnúť, ale si aj udržať zdravý vzťah k jedlu
Domáce vajíčka s ražným chlebom a zeleninou si Janka rada dopraje na obed
Banánový chlieb je jedným z jedál, ktorý si s radosťou dopraje často
Prechodom na zdravý životný štýl vrátane cvičenia sa nám často doslova obráti život naruby
Pitný režim je aj pri chudnutí veľmi dôležitý
Kedysi cvičila Janka aj 7 krát do týždňa, dnes vie, že menej je viac
Janka je aj pri príprave aj aranžmáne jedál veľmi nápaditá
Podľa Janky je naše telo tak prešpekulované, že ak mu nedáme všetko, čo potrebuje, tak si začne ukladať na horšie časy
Janka si však pokojne pochutí aj na klasickom segedínskom guláši
Upravením stravy sa Janke odstrániť mnoho zdravotných problémov aj u svojich klientov
Ti na zdravú maškrtu v podobe aj takýchto tekvicových mafinov sú tiež jej obľúbené
Ovsená kaša je tiež niečo, čo si dopraje Janka na raňajky
Janka, ktorá sama bola jednou z tých mladých žien, ktoré boli zdravým stravovaním a cvičením priam posadnuté
Janka vie však sem tam aj zhrešiť. Miluje aj babkin kakaový závin
Podľa Janky zdravý životný štýl, čiže strava a cvičenie vôbec nemusia byť komplikované