Presunúť na hlavný obsah

7-dňová preddovolenková kúra: Expresné chudnutie deň za dňom vás dostane, skutočne totiž funguje

Chudnutie a diéty

Ak potrebujete rýchly návod, ako sa dostať do formy tesne pred dovolenkou, vieme, ako na to. Nechajte sa inšpirovať našimi tipmi doslova krok za krokom.

Hoci leto je už dávno tu, mnohým z nás sa stále nepodarilo dostať do vysnívanej formy. Napriek tomu ešte stále nie je neskoro. Na to aby ste sa cítlili a vyzerali skvele, vám stačí skutočne 7 dní. Vaše telo sa odvodní a vy sa tak priblížite k svojej ideálnej figúre. Stačí len dodrživať niekoľko zásad  a pravidiel v stravovaní. 

Mohlo by vás zaujímať: Brunetky sa dostanú do neba, blondínky kamkoľvek: Je na tomto tvrdení viac pravdy, ako sa na prvý pohľad zdá?

Základom vášho úspechu počas nasledujúceho týždňa bude vylúčiť zo stravy živočíšne bielkoviny, slané potraviny, syry a údeniny. Práve tie totiž nadmerne zaťažujú obličky a celkovo organizmus. A áno, tušíte správne. Jedálniček bude o niečo prísnejší, ale o to efektívnejšie pôjdu prebytočné kilogramy dolu.   

Tieto potraviny vám pomôžu k odvodneniu organizmu

Ovocie: melón, banány, černice, ríbezle, marhule, grapefrutit

Zelenina: uhorka, petržleň, mrkva, karfiol, brokolica

1. deň

Raňajky: Melón
Obed: Dusená špargľa so zeleninou
Olovrant: Sušené slivky
Večera: Zeleninový vývar

2. deň

Raňajky: Jeden banán a mandarinka
Obed: Zeleninové rizoto
Olovrant: Grapefruit
Večera: Mrkvová polievka

3. deň

Raňajky: 3 kiwi
Obed: Bulgur s dusenou cuketou
Olovrant: Marhule
Večera: Špargľová polievka

4.deň

Raňajky: žltý melón
Obed: Dusená brokolica s ryžou
Olovrant: Grapefruit
Večera: Silný hovädzí vývar

5. deň

Raňajky: 3 kiwi
Obed: Bulgur s dusenou cuketou
Olovrant: Marhule
Večera: Špargľová polievka

6. deň

Raňajky: Červený melón
Obed: Grilovaná zelenina
Olovrant: Brusnice
Večera: Polievka z červenej šošovice

7. deň

Raňajky: Melón
Obed: Dusená špargľa so zeleninou
Olovrant: Ríbezle alebo černice
Večera: Miska surovej zeleniny

Bylinky ako prvá pomoc

Praslička, brezové listy, skorocel, žihľava, lopúchový koreň. To všetko sú bylinky, ktoré vďaka svojej močopudnosti odstránia prebytočnú vodu z tela. Namiešajte si zmes, ktorá vám najviac vyhovuje a doprajte si ju počas celého dňa. Maximálne však do 17:00, potom ju nahraďte výlučne vodou.

Čítajte tiež: Patríte medzi výnimočných ľudí? Ak robíte túto jednu vec každý deň, skrýva sa vo vás veľký potenciál

Bez pohybu to nepôjde

Každý deň by ste si mali dopriať aj nejakú fyzickú aktivitu. Výborný je beh, bicyklovanie, spinning, kolieskové korčule. Ak k tomu pridáte aj plávanie, nielenže budete skvele vyzerať, ale navyše si aj zlepšíte držanie tela. A jedno je isté, budete sa cítiť výborne!


- Najčítanejšie -

Diskusia k článku

comments powered by Disqus