Presunúť na hlavný obsah

3-dňový detoxikačný plán: O účinnosti tejto diéty vás presvedčí jedálniček, ktorý sme pre vás pripravili

Chudnutie a diéty

Krásne a pevné telo niekedy nie je iba dôkazom poctivého cvičenia. Samozrejme, platí to, na čo spoliehajú mnohí fitness tréneri. Strava tvorí až 80%, vyberajte preto správne.

RAW stravovanie sa stalo obrovským hitom. Nie je tomu len tak pre nič za nič. Tento typ potravín si v sebe totiž uchováva najväčšie množstvo vitamínov a živín, ktoré naše telo krásne spracúvava. Pozrite sa spolu s nami na novodobú RAW diétu, ktorá prečistí vaše bunky a dodá vám plno energie na nasledujúce dni. 

Prečítajte si tiež: Detoxikujte svoje telo po lete: Tieto tri kroky vás dostanú k vysnívanej postave a pokojnej mysli

Vylúčite tieto produkty

RAW diéta samozrejme stojí na základe nevarenia. Vaše telo sa pripraví na surovú stravu, ktorú dokáže lepšie spracovať. Takýto typ potravín je veľmi prospešný pre črevá a celý tráviaci systém. Má za následok chudnutie samotné, pretože RAW je postavená hlavne na vysokej konzumácii orechov, ovocia a čistej zeleniny.

Pomáha a šetrí čas

V rámci RAW stravovania musíte presedlať na očistu od mäsa. Na pár dní vám bohate postačí vylúčiť ho a pomôcť tak zažívaniu. Nemusíte sa však vyhýbať mlieku, ani syrom, ktoré vám dodajú dávku bielkovín a vápnika.

Takýto jedálniček je len začiatok

Spôsob RAW stravovania je už pre mnohých experimentátorov tým jediným správnym. Samozrejme, treba dbať na bohatosť stravy a teda nepremeniť svoje chody iba na čistú zeleninu či ovocie. Dôležité je vlastniť dobrý mixér, ktorý krásne pripraví väčšinu z jedál z jedálneho RAW lístka.

1. deň

Raňajky: Smoothie bowl z 2 banánov, 2 datlí, lyžice raw kakaového prášku, rastlinného mlieka
Obed: Cuketové fetuccinni z natrúhanej cukety na špagety so syrom a sušenými rajčinami
Večera: Kokosová smoothie bowl s banánom, kokosvým mliekom a škoricou

2. deň

Raňajky: Guacamole bez cesnaku s krekrami
Obed: Polievka gazpacho s krájanými rajčinami, paprikov, mixovaná iba v mixéry, bez varenia
Večera: Chia puding s lesným ovocím

Mohlo by vás zaujímať: Chudnutie bez jojo efektu: Naučte sa triky od žien, ktoré nedržia diéty a ich figúra je perfektná

3. deň

Raňajky: Jablková kaša z dvoch popučených jabĺk s hrozienkami, škoricovým cukrom a zmäknutými ďatlami
Obed: Avokádo plnené zeleninou a ľanové krekery
Večera: Cuketové kolieska zo surovej cukety s rajčinovým pestom

- Najčítanejšie -