Fitness rutina Jenny Dewan: Zaneprázdnená mamička si vždy nájde čas aspoň na tieto cviky
Herečka a tanečnica Jenna Dewan sa okrem tancu venuje i pravidelnému cvičeniu. Ako mama malej Everly má na to menej času, no všetko sa dá, keď sa chce.
Fitness rutina Jenny Dewan: Takto cvičí zaneprázdnená mamička a herečka
Preferuje krátky intenzívny tréning
Keďže je po rozchode s manželom Chaningom Tatumom na starostlivosť o dcérku častejšie sama, ostáva jej pre seba menej času, ako kedysi. Aj preto preferuje krátky, no vyčerpávajúci tréning: „Milujem 45-minútové intenzívne cvičenia. Zacvičím si, vybavím si moje veci a potom idem vyzdvihnúť Everly z škôlky. Dodáva mi to energiu,“ povedala pre Women´s Health. Jej trénerka Jennifer Johnson hovorí o nej ako o „beštii“, ktorá keď príde cvičiť, tak maká naplno.
Prečítajte si: Cvičebný plán na spevnené telo: Úžasná Cindy Crawford po 50-ke vďaka nemu konkuruje výrazne mladším
Do cvičenia zapája aj tanec
Každý z jej tréningov sa skladá z kardia a silového cvičenia. Do kardia však pridávajú aj jej milovaný tanec, pri ktorom sa postava pekne tvaruje. „Moja metóda je zvyčajne venovať polovicu tréningu tanečnému kardiu a polovicu posilňovaniu svalov, avšak Jenna preferuje skôr jednu štvrtinu kardia spojeného s tancom a tri štvrtiny silového tréningu,“ prezradila o herečke trénerka. Tá zapojila do jej fitness plánu aj kickbox, ktorý je dobrý na formovanie nôh. Okrem tanca a posilňovania navštevuje aj hodiny spinningu. Medzi jej obľúbené cviky patrí plank, mostík či nadvihovanie panvy.
Mohlo by vás zaujímať: Fitness rutina očarujúcej herečky Jennifer Aniston: Tesne pred 50-tkou vyzerá o 10 rokov mladšie vďaka tomuto
Herečka je vegánka
Jenna Dewan má jedálniček, ktorý neprekročí hranicu 1400 kalórii za deň. Zdravú stravu preferuje hlavne kvôli tomu, že sa pri nej sama cíti lepšie, ľahšie a zdravšie. Na vegánsku stravu prešla aj z týchto dôvodov, ale hlavne kvôli morálnym zásadám: „Vybrala som si rastlinnú potravu pretože je nielen zdravá a výborná, ale cítim to tak aj po etickej stránke,“ povedala herečka pre People. Ďalším receptom skvelej postavy a výzoru je pravidelný pitný režim, ktorý Jenna vzorne dodržiava. Denne vypije 2 litre vody.
