Presunúť na hlavný obsah

Raňajkové menu podľa Ivany Gáborík: Prezradila, čo jej ráno naštartuje metabolizmus a udržiava vo forme

Feminity

Sympatická plavovláska patrí jednoznačne medzi najkrajšie ženy slovenského showbiznisu. Môže sa pochváliť perfektnou figúrou. Viete ako začína táto kráska ráno a pripravuje svoje telo na nový deň?

Krásna tanečnica, úspešná podnikateľka a manželka hokejistu Mariána Gáboríka, Ivana sa môže pochváliť telom bohyne. Vyzerá skutočne skvele. A niet sa čomu diviť. O svoju postavu sa príkladne stará. Ivana veľmi dobre vie, že základom skvelej figúry je v prvom rade strava. Preto nedá dopustiť na kvalitné a lokálne druhy potravín. Dobre zostavený jedálniček je alfou a omegou pri udržiavaní sa vo forme. Ako teda začína ráno známa kráska? "Hneď ako sa zobudím vypijem niekoľko pohárov vody s citrónom. Raňajkujem až takú hodinu po zobudení.," prezrádza Ivana.

Ranný rituál

Samozrejme základom dňa sú zdravé a bohaté raňajky. "Každé ráno sa snažím si pripraviť niečo zdravé s nízkym obsahom GMI aby som vydržala čo najdlhšie nasýtená. Napríklad vajíčka s avokádom a so šalátom, alebo biely smotanový jogurt s rôznymi semiačkami, orechami a na dosladenie používam buď jablko, maliny, čučoriedky alebo jahody. Po raňajkách si vždy spravím čaj z čerstvého zázvoru, kurkumy a citrónu. Je to taký môj zaužívaný rituál, bez ktorého si už ráno nedokážem predstaviť.No počas celého dňa uprednostňuje zdravé variácie jedál. Je totiž naozaj veľmi dôležité, čo do svojho tela dávame. Prejaví sa to totiž nielen na postave, ale aj pokožke, vlasoch a pleti. 

Prečítajte si: Neuveriteľné, čo dokáže zmena farby vlasov: Dcéra Ivany Christovej, Daniela prešla z úplne tmavej na blond

Raňajkový tip Ivany Gáborík

Čo budete potrebovať:

  • kokosové mlieko
  • mandle
  • banán
  • topinamburový sirup
  • chia semiačka
  • jahodové pyré
  • vlašské orechy
  • topinamburová kaša

Postup:

Do mixéra vložíme - kokosové mlieko, cez noc namočené mandle, malý banán, topinambur sirup a na najvyšších obrátkach mixujeme pár minút. Hmotu prelejeme do väčšej nádoby a pridáme pár lyžíc chia semiačok. Necháme 30 minút odstáť, párkrát premiešame. Keď nám to všetko pekne zhustne, šup do pohárika. Na dozdobenie Ivana použila jahodové pyré( mrazené jahody+ kokosový olej) bio kašu topinambur - kakaovú a vlašské orechy.

Neprehliadnite: VIDEO: Krásna Dara Rolins prezradila, čo ju drží vo forme: Toto je pre ňu dôležité viac ako len vypracované telo

Zaujíma vás ako sa očarujúca plavovláska udrživa vo forme počas dňa? Nie je to už žiadnymm tajomstvom. Toto robí pre samú seba. "Vo forme sa udržiavam jednoznačne zdravým stravovaním (aj keď sa mi to nedarí vždy na 100%, pretože je to náročné hlavne na čas)a športom. Veľmi rada behávam, cvičím jógu, bicyklujem a chodím na dlhé prechádzky do lesa cez víkendy. Čím som staršia, tým má to viac ťahá do prírody,” prezrádza na záver.

- Najčítanejšie -

Diskusia k článku

comments powered by Disqus