Potraviny, vďaka ktorým dostanete do tela kolagén: Spomaľte proces starnutia a cíťte sa sebavedome
Magické slovíčko kolagén často vidieť na etiketách špičkových kozmetických výrobkov, ktoré sľubujú pomalšie starnutie. Sú však tieto očakávania skutočne reálne a kúpa kozmetických zázrakov nevyhnutná? Máme pre vás alternatívu.
Obsah kolagénu v koži možno navýšiť jednoduchým spôsobom - správnou stravou
Kosti, väzy, šľachy, koža a dokonca aj naše oči obsahujú tento super-silný, super-flexibilný proteín, ktorý je nevyhnutný nielen pre pružnosť pokožky, zdravé vlasy či nechty, ale má dokonca vplyv aj na naše trávenie. Kolagén možno označiť za “lepidlo”, ktoré nás drži pokope.
Neprehliadnite: VIDEO: Cukrárka Martina zmenila svoj život zo dňa na deň: Ako prvá priniesla na Slovensko kvetinové cupcaky
Začnite už dnes
Štatistiky bohužiaľ nepustia! S pribúdajúcimi rokmi klesá prirodzená produkcia kolagénu v tele. Tento neblahý fakt sa podpisuje na vzhľade pokožky a má za následok prehlbovanie línií pokožky a vznik nepopulárnych vrások, ktorým sa snažíme vyvarovať. Tento proces začína skôr než by ste čakali, a to už po 25. roku života!
Okrem prirodzeného procesu starnutia sa na ničení kolagénu podpisuje aj znečistené životné prostredie, nadmerné slnenie, fajčenie či konzumácia stravy s vysokým obsahom rafinovaného cukru.
Prečítajte si tiež: Cesta k dokonalému obočiu: Všetko, čo potrebujete vedieť o microbladingu a čoho sa vyvarovať
Dobrá správa
Nič nie je stratené. Obsah kolagénu v koži možno navýšiť jednoduchým prirodzeným spôsobom - správnym výberom toho, čo máme na svojom tanieri. Práve vhodná strava môže byť zbraňou proti jemným vráskam. V snahe spomaliť proces starnutia si na svoj nákupný zoznam pripíšte tieto potraviny:
- losos
- sója
- vajcia
- cesnak
- špenát
- kel
- avokádo
- paprika
- červená repa
- paradajky
- grepy
- pomaranče
- citróny
- čučoriedky
- tekvicové semienka
- chia semienka
