Tajomstvo najzdravších ľudí na svete: Táto jedna vec im zabezpečila krásnu postavu a zdravie doslova na počkanie

Viete, ktorý národ jednoznačne patrí medzi najzdravší na svete? Ak ste tipovali Japoncov, tipli ste si správne. Priemerná dĺžka života je tu dlhšia ako kdekoľvek inde na svete. Navyše s ľuďmi, ktorí majú nejaké to kilo navyše, sa tu prakticky nestretnete. V čom teda spočíva tajomstvo zdravého života a krásnej postavy? Nám sa to podarilo zistiť, nechajte sa inšpirovať ich jednoduchým tipom, ktorý si dokážete bezproblémov osvojiť. 

Čítajte tiež: Jedna lyžička jablčného octu pred spaním: Zobudíte sa ráno o kilo ľahšia a dokáže vyčistiť problémy s pleťou

Tušili ste, že Okinawa na najjužnejšom okraji Japonska je miestom, kde žije najvyšší počet storočných ľudí na svete? No a a navyše je tu najmenej rozšírených chorôb, ktoré súvisia s vekom. A to len kvôli jednej veci. 

Na tomto si zakladajú

Áno, je pravda, že Japonci spolu s Francúzmi, či Talianmi, majú na rozdiel od nás, ak to berieme globálne, oveľa zdravší postoj k stravovaniu. Navyše japonské tradičné príslovie hlása, že človek by mal jesť len do 80% svojho zasýtenia. Práve toto pravidlo, vštepujú už malým deťom. Veľmi im na tom záleží a zakladajú si na tom. Navyše, podstatný je pre nich aj spôsob, akým si jedlo servírujú. Nepoužívajú jeden veľký tanier, ale jedia z viacerých mini mištičiek, niekoľko rôznych pokrmov. vtedy zje človek oveľa menej a vyberá si už podvedome zdravšie varianty pokrmov. 

Neprehliadnite: Skrytý dôvod, prečo priberáte v oblasti brucha: Ak sa váš pás mení na tvar jablka, mali by ste prehodnotiť túto vec

Dôležité je aj zloženie

Ak sa chcete dlhodobo udrživať vo forme, mať krásnu postavu, musíte si prirodzene dávať pozor aj na skladbu jedálnička. Čerstvosť, vysoký obsah obilnín a zeleniny, s primeraným množstvom živočíšnych produktov a sóje, no minimálne množstvo mliečnych výrobkov a ovocia sú najpodstatnejšie. Takáto strava je bohatá najmä na antioxidanty a flavonoidy, ktoré sa vyskytujú v zelenine.  Má nízky obsah kalórií, no veľa výživných látok. Z tohto Japonci neupúšťajú. 

Toto si môžete dopriať denne: 

• ryža
• zelenina
• riasy
• ryby

No a každé ráno by ste mali začať šálkou zeleného čaju. Čaj matcha považujú Japonci za najlepší. Je cenný pre obsah antioxidačných zložiek, známych ako katechíny. Tie sa spájajú s bojom proti rakovine a vírusom. Tak čo, skúsite to podľa vzoru najzdravších ľudí na svete?