7 najčastejších mýtov, ktorým verí každý: Takto ale nikdy neschudnete a postava snov sa vám viac vzdiali
Čomu veriť a čomu nie? Občas je náročné nájsť pravdu, hlavne ak ide o chudnutie. Povedaného toho už bolo naozaj veľa. Posvietili sme si preto na najväčšie fitness omyly a mýty, ktorým by ste rozhodne veriť nemali. Nikdy!
Ktorým rečiam by ste rozhodne nemali veriť?
Ak sa snažíte dostať do letnej formy cvičením a stravovaním, tak by ste sa mali v prvom rade vyhýbať mylným informáciám, ktoré vaše odhodlanie a snaženie sa môžu viditeľne ovplyvniť. Toto je 7 najväčších mýtov, ktoré by ste mali okamžite vypustiť z hlavy!
1. Hnedý cukor je zdravší. Ale nie, nie je! Je rovnaký, ako biely, s rovnakým množstvom kalórii a taktiež vám môže privolať zdravotné problémy.
2. Pri silovom tréningu vám narastú zbytočne veľké svaly a zmeníte sa na kulturistku. Ak si to myslíte, tak rýchlo na to zabudnite. Pravdou je, že práve silový tréning urobí telo ženy užšie a krajšie.
Mohlo by vás zaujímať: Veľká chyba žien po pôrode: Skôr, ako zamierite do posilňovne, vyskúšajte toto cvičenie
3. Čím je cvičenie dlhšie, tým je efektívnejšie. Tiež je to poriadny nezmysel. Viac, ako na dĺžke, záleží skôr na jeho kvalite.
Neverte všetkému, čo vám ľudia nahovoria...
4. Po jedle je zdravé dopriať si chvíľkový odpočinok. Ale aj to je nepravdivá informácia. Práve naopak. Vyspávanie po jedle môže viesť k nadmernému priberaniu.
Prečítajte si: Revolučný spôsob ako účinne spevniť brucho: Osvojte si tieto triky a pôjde to samo
5. Olivový olej je nízkokalorický. Nie je. Má rovnaký počet kalórií ako iné, ale pravdou je, že je zdravší.
6. Aj plávaním sa dá schudnúť. Bohužiaľ. To by bolo asi až priveľmi jednoduché.
7. Dobre cvičíte len vtedy, keď sa potíte. Ak sa váš tréning odvíja len od toho, tak to rýchlo zmeňte. Pot nemá a nikdy nebude mať na vaše výsledky žiadny vplyv.
Neprehliadnite: Efektívnejší spôsob ako si vyformovať postavu: Kritické partie sa stanú minulosťou, ani sa nenazdáte
