Presunúť na hlavný obsah

New Atkins diet: Celebritná diéta prešla reinkarnáciou a sľubuje stratu 6 kíl počas 14 dní

Chudnutie a diéty

Klasickú Atkinsonovu diétu poznáme snáď všetky. Tá mala množstvo priaznivcov, ale aj odporcov. Aktuálne prešla akýmsi prerodom a s figúrou sľubuje hotové zázraky na počkanie.

Revolúcia, ktorá prináša efektívne výsledky

Na klasickej Atkinsonovej diéte, fungovalo množstvo známych tvárí. Od Julie Roberts, cez Angelinu Jolie, až po Jennifer Aniston. V tom čase, mala veľké množstvo priaznivcov, ale zároveň aj odporcov. Práve preto, čo sa pri nej nemohlo jesť, bola skutočne limitujúca.

Najnovšie však prešla zmenou, ktorú ocenia aj tí, čo sa radili predtým skôr do druhej kategórie. Je totiž jemnejšia a zdravšia ako jej predchodkyňa. To, čo sa na nej považovalo za maximálne limitujúce, teda absolútne vo veľkej miere vylúčenie zeleniny, ale aj sacharidov sa tentokrát nekoná. 

Čítajte tiež: Prerušovaný pôst nás učí, ako zdravo hladovať: Schudnete však len vtedy, ak sa budete držať týchto pravidiel

Nová verzia povoľuje aj zeleninu, nie však len tú nízkosacharidovú. Počas dňa si môžete dopriať misku ľubovoľne nakrájanej zeleniny a dve malé misky listové šalátu. Môže ísť o samostané jedlo, ale viete ich využiť aj ako prílohu. Čo sa týka ovocia povolené je len to s nízkym obsahom prírodného cukru (grapefruit, jablká, melón, jahody, čučoriedky).

Z mäsa môžete siahnuť po hovädzom, či kuracom alebo morčacom. Z tukov sa odporúča avokádo, ktorým tiež môžete mäso nahradiť. Povolené sú samozrejme vajíčka, mliečne produkty, no stopku má ryža, zemiaky a pečivo. Tie si počas 14 dní môžete dať maximálne raz. Veľkosť porcie sa vám musí zmestiť do dlane. Tá je ideálnym meradlom, keďže týmpádom nemusíte porcie vážiť. 

Príklad jedálnička:

  • raňajky: nakrájané paradajky s avokádom, preliate olivovým olejom
  • desiata: grapefruit
  • obed: miska malého listového šalátu a vykostené kuracie stehno s hoblinkami chilli
  • olovrant: mozzarella
  • večera: vajíčko na mäkko, nakrájaná paradajka, uhorka, reďkovka, rukola, celé dochutené citrónom a olivovým olejom 

Samozrejme musíte úplne vylúčiť alkohol, sýtené nápoje a malinovky. Piť môžete len čistú vodu a nesladené bylinkové čaje. 

Mohlo by vás zaujímať: Dajte si pozor na najväčšieho nepriateľa chudnutia: Ani zďaleka však nejde o jedlo

Pravidlá, ktorých sa treba držať:

  • jesť treba aspoň 3x denne
  • ideálne je voliť 3 až 4 menšie porcie
  • bez limitu si viete dopriať ryby a vajíčka
  • mlieko a mliečne výrobky voľte plnotučné
  • zeleninu voľte ideálne v surovom stave
  • doprajte si dostatok vody

Tentokrát diéta nie je rozfázovaná a je len na vás ako budete jednotlivé potraviny kombinovať. Počas 14 dní, keby sú však značne obmedzené sacharidy, dokážete schudnúť viac ako 6 kíl.