Box ako najrýchlejšia cesta k TOP figúre: Dopracujete sa k telu supermodelky v priebehu 8 týždňov

Box je vytrvalostný šport, ktorý je najjednoduchším spôsobom, ako dosiahnuť štíhle telo

Toto je niečo, na čom sa zhodujú mnohí fitness tréneri a dôkazy hovoria veľmi jasne tiež. Pritom vám stačí, ak sa tejto aktivite, venujete len trikrát do týždňa po 40 minút. Už v priebehu dvoch mesiacov, dokážete takto dosiahnuť naozaj krásnu figúru. Pritom vysvetlenie je jednoduchšie ako by ste možno čakali.

Inšpirujte sa: 30-dňová výzva na posilnenie a vytvarovanie vášho jadra: Potrebujete len podložku na jogu a 5 minút denne

Box je založený na rotačnom pohybe, ktorý vychádza z chodidiel a prechádza telom. Tak celkom jednoducho získame pevný pás a jadro v krátkom čase. Navyše tento opakovaný pohyb, využíva oveľa viac svalových skupín, ktoré sú pri ňom neustále zapájané, ako je to napríklad pri behu alebo spinningu.

"Mnohé modelky, ktoré trénujem, mi hovoria, že milujú box, pretože im to nepripadá ako kardio. To pre ne zvyčajne znamená sadnúť si na bicykel, či postaviť sa na pás a bezhlavo cvičiť, zatiaľ čo v boxe je jasne definovaný cieľ, sústredenie a majú pocit, že sa zakaždým zlepšujú. Zmení to rutinu ako takú. Je to niečo, na čom skrátka musíte pracovať a posúva vás to. Možno aj preto pri boxe väčšina ľudí vydrží dlhodobo, nie ako pri takom behu," prezradil George Veness, tréner celebrít pre Vanity Fair.

Nejde však len o samotný fyzický vzhľad, hoci to je pre väčšinu žien kľúčové. Je to ideálny spôsob, ako si zlepšiť koordináciu, silu, mentálnu odolnosť, náladu, rovnováhu a samozrejme aj držanie tela. Aj po mentálnej stránke vám to pomôže, pretože sa absolútne viete takto odpútať od reality. 

Čítajte tiež: Jednotlivé jedlá by mali mať poradie: Len tak znížite podľa odborníka hladinu cukru v krvi o 75%

Áno, je to fyzicky náročné, no skutočne to funguje perfektne a vaše telo sa vám poďakuje. Po všetkých stránkach. No a o tom, že si zdvihnete sebavedomie asi netreba ani hovoriť.