FIT v tehotenstve a po pôrode? Jana Šimkovičová predstavuje online tréningy do 30 minút od skúsenej fyzioterapeutky

Áno, je možné mať štíhle, pevné telo a dať dokopy oslabené svalstvo. Spevniť i vyformovať problémové partie dokážu online video programy FIT MAMA  od Supershape!

Čítajte tiež: Slovenka Katka vymyslela 12-týždňový program Bubble Butt: Vyčarí vám dokonalú postavu aj bez posilňovne

Na mieru ich „ušila“ renomovaná fyzioterapeutka a trénerka Naďa Ulehlová. Spolu s moderátorkou Dianou Hágerovou, influencerkou Lapkinn a zakladateľkou Supershape, Jankou Šimkovičovou, ponúkajú v prepracovaných videách detailný návod ako cvičiť v tehotenstve i po pôrode v pohodlí domova a dosiahnuť želané výsledky. 

Ženy, ktoré fandia aktívnemu životného štýlu a chcú byť stále vo forme, by mali vedieť ako cvičiť počas tehotenstva, kedy je vhodné po pôrode začať s tréningami a akým štýlom by tento návrat k aktívnemu životu mal vyzerať. Iné je, keď začína cvičiť žena, ktorá rodila prirodzene a iné, keď absolvovala sekciu. Programy Supershape FIT MAMA  sú zostavené s rešpektom aj ku diastázam a neriešia len samotné cvičenie, učia tiež ženy správne dojčiť z fyziologického hľadiska či ukazujú ako sa správne hýbať pri starostlivosti o dieťa.

Cielené online tréningy do 30 minút s profesionálnou trénerkou a fyzioterapeutkou pomôžu posilniť oslabené svaly tak, aby bola žena pred, počas pôrodu aj po ňom zdravá, krásna a plná energie. FIT MAMA programy spolu s viac než 100 ďalšími tréningovými videami, jedálničkami od výživovej špecialistky a vedenými výzvami, sú súčasťou Supershape PREMIUM členstva.

Mohlo by vás zaujímať: Obézne plus size fitnesky ako nový trend sociálnych sietí: To, že modelka nafotí kampaň, z nej nerobí zdravého človeka

„Prvý program FIT MAMA je venovaný tehuľkám, je ušitý na mieru ženám v tehotenstve, preto je vyskladaný tak, že začíname od ťažších cvičení k ľahším, aby bolo telo pripravené na pôrod. Druhý cvičebný program FIT MAMA 2 naň nadväzuje, je zameraný na budovanie základov – stredu tela, správne dýchanie a posilňovanie určitých partií. Programy FIT MAMA sú vhodné aj pre ženy, ktoré nie sú tehotné, každá si môže zvoliť to svoje – ťažší alebo ľahší tréning. Programy FIT MAMA môžu cvičiť športovci aj nešportovci v rámci zdravotnej kompenzácie.“ – Naďa Ulehlová, fyzioterapeut a odborný garant programu.

„Pokiaľ chcete spevniť brucho, posilniť panvové dno, spevniť oblasť krížov alebo drieku, či posilniť svaly krku, neváhajte a cvičte. Fyzioterapeutka Naďa Ulehlová si pripravila krásne zostavy, ktoré vás budú baviť. Výsledok ucítite samy na sebe, aj v podobe úbytku centimetrov.“ – Jana Šimkovičová, zakladateľka Supershape.

„Program FIT MAMA mi ukázal, že nič netreba unáhliť. Zároveň mi Naďka ukázala správne cviky a ich prevedenie, aby sa moje telo postupne dokázalo plynulo vrátiť k cvičeniu, na aké som bola zvyknutá. Je dôležité upozorniť na fakt, že žena po pôrode musí začínať s vhodným cvičením, inak si môže uškodiť.“ – Diana Hágerová, exkluzívny hosť programu.

Neprehliadnite: Behanie a chudnutie. Koľko môžete schudnúť a kde robíte chybu, keď sa vám to nedarí vidieť?