Lekcia sexi tela od Hailey Bieber: Na čo nedá v starostlivosti a fitness rutine dopustiť?

Stačí jeden pohľad na Hailey Bieber a máte pocit že dokonalé telo naozaj existuje. Áno, genetika je jedna vec, no sama známa kráska priznáva, že na sebe musí aj pracovať. Nič skrátka nie je zadarmo a platí to aj v jej prípade. Aká je teda jej stratégia? Dali sme si za úlohu to zistiť. Pozrite sa, čo všetko Hailey robí, aby zostala vo forme...

Strava je zákad: 3 vyvážené jedlá denne

"V bežný deň mám na raňajky zvyčajne vajcia alebo ovsené vločky, nejaký druh zdravého proteínu, či smoothie. Na obed si dávam šalát, rybu, grilovanú zeleninu alebo sendvič. V skutočnosti nejem veľa lepku. Milujem dobrý Caesar šalát, bez krutónov. To je zvyčajne jedna vec, ktorú vynechávam. Večera je v rovnakom duchu ako obed, nejaký druh zeleniny alebo bezlepkové cestoviny." 

Trikrát do mesiaca si dopraje aj cheat day.

"Milujem cheat day. Vtedy vždy zjem prvú vec, na ktorú mám chuť. To je moje pravidlo. Takže ak sa zobudím a chcem palacinky, zjem palacinky. Ak chcem cheeseburger na obed alebo na večeru, zjem to. Ak chcem hranolky, zjem hranolky."

Čítajte tiež: Stravovanie podľa veku: V tridsiatke treba zvýšiť príjem bielkovín, po štyridsiatke sa zamerajte vlákninu

Cvičenie: Hot jóga/pilates/box

Pravidelné cvičenie pilatesu strieda s hot jógou, ktorú ako sama priznáva má aj o niečo radšej.

"Cvičím už roky. Zistila som, že keď cvičíte niečo v teple ako je hot jóga, vaše svaly sú poddajnejšie a ľahšie sa naťahujete. A čistenie takýmto spôsobom je skvelé aj pre pleť. Milujem to! Som tým doslova posadnutá a je to až návykové."

Okrem pilatesu na predĺženie a spevnenie svalov, tiež rada cvičí v posilňovni a prepína medzi niekoľkými cvikmi, ktoré zvyšujú tep.

"Veľmi rada boxujem kvôli kardiu. Cvičenie udržuje moju myseľ a telo naozaj zdravé." 

Neprehliadnite: 15 tipov pre čo najrýchlejšie spaľovanie tukov: Takto urýchlite proces chudnutia podľa odborníka