Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Fitness
Späť na článok

Najefektívnejšie „core" cvičenia, vďaka ktorým si spevníte jadro trupu: Tieto cviky vás naučia správnemu držaniu tela

Účinné cviky, ktoré vám pomôžu spevniť jadro tela

Účinné cviky, ktoré vám pomôžu spevniť jadro tela

Zdroj Profimedia
Účinné cviky, ktoré vám pomôžu spevniť jadro tela
Toto cvičenie určite patrí k najlepším spevňovacím cvičeniam vášho jadra
Základné kliky vykonávajte na vyvýšenej plošine či debničke
Staré dobré drepy, ktoré precíznym cvičením dokážu zázraky
Výpady patria k dôležitému cvičeniu nielen pri formovaní vášho pozadia, ale aj spevnenia trupu
Pri tomto cviku zapájate takmer všetky svaly vášho tela a hlavne posilňujete strednú časť