Presunúť na hlavný obsah

Ak priberáte na bruchu, vyskúšajte JEDEN cvik: Jeho rýchly účinok si zamilujete

Fitness

Predstavte si, že sa pomocou jedného cviku zbavíte väčšieho brucha a okrem toho si vypracujete aj zvyšok vášho tela.

Ak vás trápi väčšie brucho, či ľahšie priberáte práve v tejto oblasti, pomocou jedného cviku sa svojich problémov zbavíte. Tentokrát nepôjde o dĺžku cvičenia, ale o jeho prevedenie.

Prečíajte si: Prejedzte sa touto potravinou a schudnite: Vďaka jej účinkom sa ľahšie zbavíte nafúknutého bruška

Výhodou tohto cvičenia nie je len štíhle brucho, ale spolu s ním si vypracujete aj pevnú postavu.

Angličák

Angličák, inak nazývaný aj Burpee je jedným z vôbec najúčinnejších cvikov na precvičenie celého tela. Už po niekoľkých dňoch si vďaka nemu vypracujete postavu snov a na väčšie brucho zabudnete.

Ako na to?

Zohnite sa do mierneho drepu, umiestnite ruky pred sebou na podlahu, zaprite sa a nohami odskočte do dosky.

Z tejto polohy spravte kľuk, po ktorom nohami naspäť priskočte k rukám a vyskočte do vzduchu.

Inšpirujte sa: Uvoľňujúce cvičenie, ktoré je pre vaše telo tak veľmi dôležité: Viete, prečo by ste nemali zabúdať na strečing?

Ak je pre vás kľuk náročný, kľudne ho vynechajte a pokračujte ďalej. Napriek tomu sa snažte vykonať cvik, čo najprecíznejšie. Cvik zafunguje najviac, ak spravíte každý deň minimálne 40 opakovaní. Už po mesiaci zbadáte rozdiel na štíhlejšom bruchu a aj na celom tele.

Idete do tohto cvičenia s nami?

spolu hlasovalo 450 ľudí

áno
301
nie
149

- Najčítanejšie -

Najväčší dom nábytku na webe