CBD: Kontroverzná látka vyvolávajúca vášnivé diskusie ako obľúbený doplnok vo fitnes svete

Kanabidiol alebo CBD je jednou z mnohých zlúčenín nachádzajúcich sa v konope, známej tiež ako marihuana. Tieto zlúčeniny sú známe ako kanabinoidy a majú rôzne vlastnosti, účinky, výhody a riziká. Aj keď spolu súvisia, môžu vyvolať veľmi odlišné reakcie. Kanabinoid THC je najviac zodpovedný za psychoaktívne účinky marihuany. CBD tieto účinky nespôsobuje. Inými slovami, z CBD sa nemôžete dostať do delíria. CBD olej je jednoducho extrakciou tejto zlúčeniny z rastliny konope. Nemýľte si ho s konopným olejom, ktorý je potravinovým produktom extrahovaným iba zo semien konope.

Pretože CBD olej nevyvoláva vôbec žiadne eufórie alebo psychoaktívne účinky, nie je návykový. 
Konope už dávno ľudia používali, v skutočnosti tisíce rokov, na liečivé účely. Moderný výskum stále odhaľuje, aké rôzne zdravotné výhody môže mať CBD olej. Aktuálnym trendom je použitie CBD na podporu zotavenia, načerpania energie a zvýšenie športového výkonu. 

Prečítajte si: Najpopulárnejší cvik, vďaka ktorému si predĺžite mladistvý vzhľad: Oklamete ním vek a budete pôsobiť mladšie

Bolesť a zápal

Jedným z dôležitých spôsobov, ako môže CBD olej pomôcť športovcom, je znižovanie bolesti a minimalizácia zápalu po tréningu. Každý, kto cvičí a pravidelne cvičí, vie, že zápal môže vyplynúť z tvrdého trénovania. 
Akékoľvek zníženie zápalu môže znížiť bolesť spojenú s normálnou bolesťou svalov po náročnom tréningu, ako aj zranení. Existuje veľa dôkazov z výskumu, že CBD môže pomôcť znížiť bolesť. 

Celková regenerácia

Práve schopnosť znižovať zápal môže z CBD oleja urobiť užitočný doplnok na zotavenie. Tréningy (náročné alebo po dlhej dobe oddychu) spôsobujú malé výlučky vo svalovom tkanive, ktoré zase spôsobujú zápal. Telo sa potom snaží opraviť poškodené tkanivo, aby sa z neho vytvorilo silnejšie svalové tkanivo.
Je to normálne, a tak by to malo byť stále, ale určite sú chvíle, keď to preženiete až príliš. Zápal a poškodenie svalov v týchto prípadoch už nie sú užitočné a môžu dokonca znížiť vašu kondíciu a spôsobiť zranenia. Na zotavenie z náročných tréningov môžu byť protizápalové účinky CBD oleja veľmi  osožné.

Spánok na vyššej úrovni

Všetci môžeme lepšie cvičiť a podávať lepšie výkony, keď spíme dobre, však? Ak CBD olej môže zlepšiť váš spánok, môže nepriamo zlepšiť váš športový výkon. Prieskum výskumu zahŕňajúceho všetky typy kanabinoidov a spánku ukázal, že existujú dôkazy, že CBD môže priamo ovplyvňovať spánok interakciou s príbuznými receptormi v mozgu. Je potrebný ďalší výskum, ale existuje jednoznačný potenciál CBD, ktorý pomáha ľuďom, ktorí bojujú s poruchami spánku a nespavosťou.

Výkon sa zlepšuje

To je miesto, kde sú fitnes výhody CBD oleja trochu diskutabilné.  Niektorí ľudia budú tvrdiť, že CBD im dodáva viac energie a zvyšuje ich športové schopnosti. Výskum, ktorý to podporuje, je dosť obmedzený.
CBD môže určite zmierniť bolesť a zápal, čo môže viesť k rýchlejšiemu zotaveniu po zraneniach a poškodení svalov súvisiacich s tréningom.  Toto vylepšené zotavenie vám môže pomôcť cvičiť viac a dlhšie, takže by sa dalo povedať, že CBD olej podporuje prírastky vo fitnese.  Pozitívne účinky na spánok a stres vám tiež môžu pomôcť dosiahnuť lepší výkon.

CBD pomáha pri strate hmotnosti

CBD pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi človeka.  Samozrejme, s normalizovanou hladinou cukru v krvi dochádza k zníženiu množstva hormónov uchovávajúcich tuky produkované pankreasom, čo vedie k tomu, že v tele sa ukladá menej tuku.
Každý, kto má hladinu kortizolu príliš nízku alebo príliš vysokú, skončí s nepeknými príznakmi.  Medzi ne patrí zvýšenie hmotnosti, ktorej sa väčšina z nás snaží vyhnúť. CBD olej môže pomôcť normalizovať hladinu kortizolu človeka, aby ho v prípade potreby znížil a vo vhodnom čase sa zvýšil.

Obidva tieto aspekty, keď sú kombinované, regulované hladiny kortizolu a cukru v krvi, vám pomôžu bezpečne schudnúť.

Znižuje aj chronickú únavu

Padáte občas od únavy?  Nech je to spôsobené dlhodobými intenzívnymi tréningmi alebo niečím iným, CBD účinne znižuje príznaky dlhodobej únavy.  Štúdie, ktoré prebehli na zdravých dobrovoľníkoch, ukázali, že počas užívania CBD sa účastníci cítili nabudenejší a plní energie.  Táto látka súčasne pomáha vyvolať pocit uvoľnenia, takže zjednodušuje zaspávanie a zvládanie nespavosti. Tlmí problémy s nepokojným spánkom a napomáha lepšiemu výkonu, pre ktorý je dostatok odpočinku nevyhnutný.

CBD a ďalšie fitnes výhody

• Pomoc pri zápaloch

S ťažkým zaťažením v telocvični sa môže objaviť zápal a bolesť v tele, čo sťažuje ďalšie cvičenia.  Niektorí ľudia maskujú túto bolesť liekmi.

CBD, bezpečný prírodný doplnok, môže pomôcť túto bolesť zmierniť. CBD je protizápalový a môže tak zmierniť bolesti, ktoré zasiahnu vaše svaly po náročnom tréningu.

• Pomoc pri spánku

Získanie dobrého nočného spánku je jedným z kľúčových aspektov, ktoré pomáhajú človeku budovať svaly a schudnúť. Osoba so zlým spánkom nebude schopná správne fungovať.  To znamená, že telo človeka nemôže vybudovať svaly ani využiť energiu správnym spôsobom.

CBD je známe vďaka tomu, že pomáha v tele regulovať dôležité chemické procesy. CBD pomáha ľuďom riešiť úzkosť. Zdá sa, že úzkosť je najdôležitejšia prekážka pre dosiahnutie dobrého spánku.

• Vedľajšie účinky

Väčšina doplnkov a liekov má závažné vedľajšie účinky. Na rozdiel od toho CBD nemá žiadne známe vedľajšie účinky.

Neprehliadnite: 4-týždenný plán na chôdzu, ktorý roztopí neželané tuky: Vďaka tomuto programu schudnete na želanie

Aké je dávkovanie?

Na trhu nájdete mnoho produktov obsahujúcich CBD určené pre športovcov a všetkých, koho zaujíma zdravý životný štýl. Vyberajte si tie prírodné, ktoré neobsahujú žiadne zbytočné aditíva. Pokiaľ vám ide o budovanie svalov, pre najlepšie výsledky odporúčam dávkovať od 10 do 50 mg denne ー ideálne pred tréningom.

Konopný olej s obsahom CBD nie je návykový a nemá žiadne psychoaktívne vlastnosti, pretože neobsahuje THC. Preto je jeho užívanie bezpečné a nie sú známe žiadne negatívne vedľajšie účinky.