Novoročný jedálniček Rosie HW, ktorý vám zabezpečí rok bez diét: Pozrite sa, čo by ste si v stravovaní mali osvojiť
Pokiaľ si stravovanie nastavíte tak, že sa držíte určitých zásad, dokážete mať sexi figúru aj bez zbytočných diét. A známa kráska je toho jasným dôkazom.
Novoročný jedálniček Rosie HW, ktorý vám zabezpečí rok bez diét
Alfou a omegou je starostlivosť o vlastné telo, dušu a kľúčovú úlohu zohráva to, čo si položíte na tanier
Všetky túžime vyzerať skvele, či už si to priznáme nahlas alebo nie. Vieme aj vek v tomto zohráva dôležitú úlohu, samozrejme materstvo tiež, no v žiadnom prípade to nie je prekážkou toho, aby ste sa vo vlastnom tele cítili sexi, príťažlivo a vyzerali ako bohyne. Známa krása z červeného koberca je toho jasným dôkazom.
Neprehliadnite: Z nenápadného herca sa stala svetová ikona. Predstaviteľ z filmu Gucci získal slávu po celom svete
Rosie Huntington-Whiteley vo svojich 34 rokoch vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým. Základom je podľa nej starostlivosť o vlastné telo, dušu a samozrejme kľúčovú úlohu zohráva aj to, čo si položíte na tanier.
Plavovláska stavila v strave na striedmosť, vyváženosť a tzv. super foods. Tie sú súčasťou jej denného jedálnička a dáva si pozor na to, aby si ich každý deň dopriala.
Starostlivosť o telo je veľmi dôležitá
Je si totiž vedomá toho, že takáto forma stravovania, pomôže naštartovať imunitný systém, odvodní vás, zlepší sa vám spaľovanie, zároveň pôsobí antioxidačne a urýchľuje celkovú regeneráciu organizmu. Ako bonus je rozhodne aj to, že sa u vás eliminuje únava, spomalí starnutie. Dokáže zlepšiť všetky metabolické pochody a odzrkadlí sa to pozitívne aj na psychike.
Potraviny, ktoré by ste mali mať v jedálničku pravidelne
- Zelené potraviny: mladý jačmeň, mladá pšenica, chlorella alebo spirulina, kel, riasy, brokolica
- Ovocie: maliny, čučoriedky, rakytník, brusnice, černice, kustovnica číska, moruša, granátové jablko, acai, avokádo, grapefruit
- Semienka: konopné, chia semienka alebo sezam
- Orechy: kešu, píniové oriešky, cédrové oriešky, či vlašské
- Jedlé oleje: kokosový, rakytníkový, pupalkový, avokádový, sezamový, tekvicový, ľanový
Všetko v tomto zozname je v jej strave kľúčové a drží sa zásady, že každý deň si dopraje aspoň tri druhy z uvedených potravín. Vždy ich skrátka zahrnie do dennej stravovacej rutiny.
Pozrite sa, čo by ste si v stravovaní mali osvojiť
Príklad jedálnička:
- raňajky: nápoj zo spiruliny, matcha čaj s citrónom
- desiata: ovsená kaša s mandľovým mliekom, figy, kokos a banán
- obed: zeleninový vývar, losos na grile s batátmi a červenou repou
- večera: pečená zelenina - mrkva, petržleň, paradajky, cuketa, baklažán
Okrem toho nedá dopustiť na denné prechádzky a jógu. Vrámci pohybu sa venujte činnostiam, ktoré vám robia radosť, nakoľko im budete verné z dlhodobého hľadiska. Väčšinou ak sa do niečoho musíme premáhať je to neudržateľné. Preto sa v tomto smere každá aktivita počíta. Pokiaľ sa budete držať zásad známej krásky, nemusíte sa trápiť diétami a budete vyzerať skvele. Áno, nebude to do týždňa, ale prepracujete sa k telu, ktoré budete milovať.
Prečítajte si: Nerozdelila ich ani obrovská sláva. Filmová Wonder Woman sa môže pýšiť ukážkovým vzťahom
Pokiaľ si stravovanie nastavíte tak, že sa držíte určitých zásad, dokážete mať sexi figúru aj bez zbytočných diét
