Presunúť na hlavný obsah

Rýchla a chutná kombinácia na obed: Naštartuje spaľovanie, nebudete priberať a zároveň eliminujete chuť na večerné zajedanie

Recepty

Jednoduchá obedová variácia dokáže malé zázraky. Ak totiž správne skombinujete potraviny, dokážete sa zasýtiť na dlhé obdobie a navyše naštartovať spaľovanie.

Niektoré jedlá sú pre telo oveľa prospešnejšie ako iné. Áno, naozaj je kľúčové to, čo si položíte na tanier. Teda pokiaľ chcete mať dokonalú figúru a cítiť sa dobre. Kým sa pozornosť mnohokrát sústredí na raňajky a večeru, obed sa dostáva do úzadia. To je však chyba. Práve ten totiž v sebe nesie predpoklady ohľadom toho, po čom následne večer siahnete. Preto si na obed doprajte plnohodnotnú stravu, plnú živín a vitamínov, ktoré vám pomôžu udržať sa vo forme a cítiť sa spokojne.

Čítajte tiež: Tartaletky ako sladká pochúťka, ktorej neodolá nikto. Jednoduchý recept bez ťažkostí

Červená šošovica s tofu, vajíčkom a bylinkami

Čo budete potrebovať:

  • olivový olej
  • 40 g masla
  • 500 g červená šošovica
  • 2 šalotky
  • 0,4 l zeleninového vývaru
  • jedna kocka tofu
  • dva vajíčka
  • soľ
  • čierne korenie
  • mikro bylinky - špenát, brokolica

Postup:

Na panvici si rozohrejeme olivový olej a maslo. Nakrájanú šalotku orestujeme a pridáme tofu. Keď je opražené do zlatista, primiešame šošovicu, osolíme, okoreníme a zalejeme vývarom. Necháme podusiť, kým šošovica nezmäkne. 

Mohlo by vás zaujímať: Populárna Pavlova torta v mini verzii. Pripravte si sladkú dobrotu už dnes

Na panvici pripravíme dve volské oká, ktoré dáme na vrch pokrmu. Dozdobíme mikro bylinkami a podávame. Podľa chuti môžeme pridať chilli. Dobrú chuť!

- Najčítanejšie -

Najväčší dom nábytku na webe