Rýchla a chutná kombinácia na obed: Naštartuje spaľovanie, nebudete priberať a zároveň eliminujete chuť na večerné zajedanie

Niektoré jedlá sú pre telo oveľa prospešnejšie ako iné. Áno, naozaj je kľúčové to, čo si položíte na tanier. Teda pokiaľ chcete mať dokonalú figúru a cítiť sa dobre. Kým sa pozornosť mnohokrát sústredí na raňajky a večeru, obed sa dostáva do úzadia. To je však chyba. Práve ten totiž v sebe nesie predpoklady ohľadom toho, po čom následne večer siahnete. Preto si na obed doprajte plnohodnotnú stravu, plnú živín a vitamínov, ktoré vám pomôžu udržať sa vo forme a cítiť sa spokojne.

Čítajte tiež: Tartaletky ako sladká pochúťka, ktorej neodolá nikto. Jednoduchý recept bez ťažkostí

Červená šošovica s tofu, vajíčkom a bylinkami

Čo budete potrebovať:

• olivový olej
• 40 g masla
• 500 g červená šošovica
• 2 šalotky
• 0,4 l zeleninového vývaru
• jedna kocka tofu
• dva vajíčka
• soľ
• čierne korenie
• mikro bylinky - špenát, brokolica

Postup:

Na panvici si rozohrejeme olivový olej a maslo. Nakrájanú šalotku orestujeme a pridáme tofu. Keď je opražené do zlatista, primiešame šošovicu, osolíme, okoreníme a zalejeme vývarom. Necháme podusiť, kým šošovica nezmäkne. 

Mohlo by vás zaujímať: Populárna Pavlova torta v mini verzii. Pripravte si sladkú dobrotu už dnes

Na panvici pripravíme dve volské oká, ktoré dáme na vrch pokrmu. Dozdobíme mikro bylinkami a podávame. Podľa chuti môžeme pridať chilli. Dobrú chuť!