Toto sa stane s vaším telom, ak vynecháte polotovary na 14 dní: Zmenená postava aj prestavenie metabolizmu
Fastfoodové jedlá a polotovary dokážu na našej postave napáchať oveľa väčšie škody ako zrejme predpokladáte. Skúste si urobiť malý detox tým, že ich vynecháte na 14 dní. Tušíte, aké všetky zmeny budete na svojom tele pozorovať?
Toto sa stane s vašim telom ak vynecháte rýchle jedlá a polotovary na 14 dní
Zásadné zmeny na sebe budete pozorovať už po pár dňoch
Áno, zmenená štruktúra postavy aj vnútorné prestavenie metabolizmu sú len začiatok toho, čo sa s vašim telom stane, ak vynecháte na dva týždne rýchle jedlá a polotovary. Práve tie sú totiž zodpovedné za zadržiavanie vody v tele (obsahujú veľké množstvo soli), priberanie v oblasti pása a nepeknú pomarančovú pokožku.
Zvyčajne totiž majú v sebe množstvo tukov, cukru a sodíka. No a ich pravidená konzumácia môže spôsobiť až také zmeny v DNA, ktoré zvyšujú riziko vzniku závažných ochorení. Keď sa chcete tomuto vyvarovať, podstatou je vylúčiť z jedálnička práve spomínané zložky.
Čítajte tiež: Ak chcete mať vysnívané brucho, zabudnite na brušáky: Stačí pár minút denne a vaša postava prejde premenou roka
Zásadné zmeny, ktoré na sebe budete pozorovať už po pár dňoch bude väčší prílev energie a pokojnejšia myseľ. Práve únavu po jedle v značnej miere spôsobujú bielkovinové a slané jedlá, no aj tie s vysokým obsahom sacharidov. Výraznejší príjem tukov a sacharidov narúša cirkadiánny spánkový rytmus, čo potom vedie k zápalovým procesom, možnej obezite, ale aj veľkej únave. Najmenej ospalosti po jedle pociťujú ľudia, ktorí jedia stravu bohatú na zeleninu, rastlinné tuky a zdravé mliečne výrobky. To sú zložky, ktoré by sa mali stať podstatou vášho jedálnička.
Obmedzte teda objem sacharidov, skúste úplne eliminovať rafinovaný cukor, zároveň aj bielu múku. Dôležité je tiež najesť sa v čase, kedy pociťujete hlad.
Neprehliadnite: 4-týždenný plán na chôdzu, ktorý roztopí neželané tuky: Vďaka tomuto programu schudnete na želanie
No namiesto koláčika si na desiatu dajte skôr ovocie. Na obed je dobrou voľbou ryba, zeleninový šalát a večer je ideálna teplá polievka. Ak sa týchto pravidiel budete držať 14 dní, na postave uvidíte výsledky. V páse to bude úbytok centimetrov, poteší vás hladšia a pevnejšia pokožka a tiež sa to odrazí nielen na váhe a aj v emocionálnej rovine. Tak, čo skúsite takúto 14 dňovú výzvu?
