Jarný boost: Trojkombinácia potravín, ktoré si treba dopriať denne, ak chcete eliminovať chuť na sladké a znížiť kalorický príjem

Existujú určité skupiny potravín, ktorých účinné látky sa navzájom skvele dopĺňajú, pomáhajú vo výraznej miere eliminovať pocit hladu, tiež zrýchľujú metabolizmus a zabraňujú hromadeniu vody v tele. Viete, čo by ste si mali pravidelne dopriať? 

1. Paprika + vajcia

Toto je ideálna raňajková kombinácia, pokiaľ sa chcete opäť dostať do formy. Vajcia obsahujú cholín a paprika je dobrým zdrojom vitamínu C.

Mohlo by vás zaujímať: Raňajky, ktoré vám bránia chudnúť: Ak sa ich nevzdáte, k vytúženej figúre sa dopracujete len ťažko

Takáto kombinácia dodá telu hneď ráno dostatok živín, takisto môže pomôcť bojovať proti kortizolu - hormónu, ktorý spôsobuje hromadenie tuku okolo bránice. Nakrájajte dve menšie papriky, orestujte s trochou olivového oleja a pridajte k nim dve vajíčka. 

2. Červené hrozno + červený melón

Ako snack si pripravte šalát z červeného melóna a červeného hrozna. Melón je prírodné diuretikum, takže pomáha bojovať proti zadržiavaniu vody. Červené hrozno obsahuje antioxidant nazývaný antokyanín, ktorý zase pomáha eliminovať ukladanie tukov. 

3. Kuracie mäso a kajenské korenie

Potraviny bohaté na bielkoviny, ako je hydina, nielen zvyšujú pocit sýtosti, ale tiež pomáhajú jesť menej pri nasledujúcich jedlách. A pridanie kajenského korenia naštartuje spaľovanie tukov. Kapsaicín, preukázateľne potláča chuť do jedla a zvyšuje schopnosť tela premieňať potravu na energiu.

Neprehliadnite: Raňajkujeme ho, obedujeme, večeriame: Neodmysliteľná súčasť jedálnička, no o jeho vplyve na zdravie vieme málo

Štúdia publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition dokonca zistila, že denná konzumácia kapsaicínu urýchľuje úbytok brušného tuku. Pridajte sladké zemiaky a máte výborný obed.