Metóda Eat-Stop-Eat: Naozaj je to cesta k sexi krivkám, štíhlej figúre a dlhovekosti zároveň?

Takéto stravovanie podporuje chudnutie a zároveň zlepšuje určité aspekty metabolického zdravia

O prerušovanom pôste sa toho popísalo už veľa. Áno, metóda Eat-Stop-Eat je určitým konceptom prerušovaného pôstu, no ukazuje sa, že patrí medzi najúčinnejšie. Pomôže vám zhodiť nechcené kilogramy, váhu si udržať a zároveň je vraj aj cestou k dlhovekosti. Obľúbila si ho aj Sarah Jessica Parker, či Olivia Wilde. 

Eat-Stop-Eat sa vyznačuje zahrnutím až 2 dní pôstu v týždni. Vyvinul ho Brad Pilon, podľa ktorého to nie je len metóda na chudnutie. Ide o spôsob, ako prehodnotiť to, čo ste sa predtým naučili o načasovaní a frekvencii jedla a zároveň sa dostať do hĺbky toho ako to súvisi so zdravím. 

Mohlo by vás zaujímať: Najlepšia ranná rutina pre každé znamenie zverokruhu: Čím by malo začať deň práve to vaše?

Implementácia tohto spôsobu do života je naozaj jednoduchá. Skrátka si vyberiete 1 alebo 2 po sebe nasledujúce dni v týždni, počas ktorých sa zdržíte jedenia celých 24 hodín. Toto obdobie sa nazýva pôst. Zvyšných 5 dní v týždni môžete jesť voľne, ale odporúča sa, aby ste si vyberali vyvážené jedlá a vyhýbali sa konzumácii väčšieho množstva, ako vaše telo potrebuje. Skvelým meradlom je dlaň. To, čo sa do nej vojde je pre vás vhodná porcia.

Nezabúdajte, že najmä počas obdobia pôstu musíte dbať na správnu a dostatočnú hydratáciu tela. Pitie veľkého množstva vody je najlepšou voľbou, ale máte povolené aj iné druhy bezkalorických nápojov, ako je nesladená káva alebo bylinkové čaje.

Čítajte tiež: Akú prácu by ste mali robiť podľa znamenia zverokruhu? V tomto dokážete byť najúspešnejší podľa astrológov

Takéto stravovanie podporuje chudnutie, zlepšuje určité aspekty metabolického zdravia, ako je krvný tlak a hladina cukru v krvi a výborné je, že nevyžaduje výrazné obmedzenie potravín. Telo sa počas pôstu má čas prečistiť od škodlivín, čo sa naozaj pozitívne odzrkadlí na vašej figúre, ale aj pokožke.