Presunúť na hlavný obsah

Toto jedlo vo večerných hodinách vám pomôže zaspať v teple: Nie je nezdravé a vy sa konečne vyspíte

Zdravie

V nesmiernych horúčavách sa nám už aj tak zaspáva nanajvýš nepríjemne. Ak si ale skúsite pomôcť touto potravinou, budete prekvapený, ako ľahko to pôjde.

Neznesiteľné horúčavy

Nechce sa nám jesť, a to nielen večer, ale ani počas dňa. Na všetky obľúbené jedlá, ktoré si inak vieme vychutnať do posledného sústa, posledné dni nedokážeme ani pomyslieť. A o spánku ani nehovoriac! Dôvody sú pritom celkom jednoduché! Naše telo má neustále čo robiť so samotným ochladzovaním organizmu, nechce preto zvyšovať jeho teplotu samotným trávením, pri ktorom sa vďaka vynaloženej energii prirodzene zohrieva. A spánok? O tom po zaťažení žalúdka môžeme skutočne ba snívať.

Inšpirujte sa: Nechudnite z váhy, ale z tuku: Riaďte sa týmto stravovacím programom a vaše telo bude vyzerať úplne inak

Verili by ste ale, že existuje potravina, ktorá nás schladí a vonkoncom nám nezaťaží žalúdok? Áno, presne tak!

Obľúbte si ju čo najrýchlejšie

Ide o jednoduchý a predsa tak výživný zeler. Tento malý zázrak z ríše chutnej zeleniny nemá v obľube veľa ľudí, škodia tým však sami sebe. Je totiž jednou z najlepších volieb, pre ktoré sa môžete rozhodnúť v prípade horúcich letných dní.  Nielenže je z veľkej časti zložený hlavne z vody, stopových prvkov a minerálov ako vápnik, chróm, zinok a jód, ale jeho trávenie je pre náš žalúdok absolútna hračka. Preto na jednej strane nesmierne hydratuje a na strane druhej vás večer zasýti bez zbytočného zaťaženia žalúdka a vy pokojne zaspíte aj bez fľaše s vodou pristavenej pri posteli.

Mohlo by vás zaujímať: Letný manuál ako schudnúť pred dovolenkou: Toto pomáha, ak vám zostáva mesiac, dva týždne alebo 7 dní

Neviete, aké jedlo si z tohto šikovného pomocníka pripraviť? Inšpirujte sa  jedným z dvoch našich receptov a rýchlu zelerovú večeru na zaspatie vykúzlite za pár minút!

Jednoduchý zelerový šalát

Poľahky zmiešajte jeden stopkový zeler pokrájaný na kocky s menším jablkom, hrsťou sušených hrozienok, slnečnicových semiačok a troch lyžíc bieleho jogurtu. Všetko následne dochuťte troškou soli a čierneho korenia a ľahkú večeru, ktorá vás pripraví na spánok v teple, máte postarané!

Nenechajte si ujsť: Rozjedli ste sa na dovolenke? Nastavte sa na tento 5-dňový redukčný režim a schudnite, čo ste nechtiac nabrali

Zelerovo-hráškový krém

Na olivovom oleji si krátko osmahnite na kocky pokrájaný zeler, následne ho zalejte vodou a nechajte variť aspoň 10 minút. Po nich pridajte dva rozdrvené strúčiky cesnaku a za hrsť čerstvého hrachu. Po krátkom povarení sceďte zvyškovú vodu a zmes rozmixujte do hladka. Všetko ku koncu osoľte a okoreňte podľa potreby.