Biohacking vládne svetom: Nový rozrastajúci sa trend, ako vytvoriť absolútne najlepšiu verziu samého seba

Biohack alebo biohacking môže znieť divne, nie je to však môj výmysel. Ide o zavedený termín, na ktorý u nás zatiaľ veľmi nenarazíte, verím však, že ho budete počuť častejšie. Biohacking totiž vyjadruje vedomý a aktívny prístup k vlastnému životu a biológii. A ten bude v súčasnosti potrebný čím ďalej, tým viac.

Keď sa zamyslíte nad významom slov hack a bio, možno vám zíde na um, že pôjde o úpravy a fušování sa do toho, ako funguje niečo živé.

Neprehliadnite: Slovenka Katka vymyslela 12-týždňový program Bubble Butt: Vyčarí vám dokonalú postavu aj bez posilňovne

Existujú dva druhy biohackingu:

1. Vonkajší biohacking – výroba produktov a experimenty s využitím živých organizmov a biotechnológií v domácich podmienkach.
2. Vnútorný biohacking – využitie technológií, liekov, suplementov, cvičenia a ďalších techník k hackovaniu funkcií vlastného tela pre dosiahnutie optimálneho výkonu a potenciálu.
Bude nás zaujímať predovšetkým tá druhá možnosť. Ide nám teda o hľadanie nových a chytrých spôsobov, ako vytvoriť tú absolútne najlepšiu verziu seba samého, maximalizovať svoj biologický potenciál. Budeme sa spoločne snažiť posúvať to, čo sme považovali za hranice svojho zdravia, šťastia a výkonu.

Akokoľvek môže byť termín biohacking v tomto kontexte nový, jeho podstata sprevádza ľudstvo od nepamäti. Športovci neustále zlepšujú svoje atletické schopnosti. Vedci a výskumníci posúvajú hranice inteligencie a poznania stovky rokov. A ďalší objavujú svoju myseľ a telo pomocou meditácie už tisíce rokov!

To si zvyčajne vyžaduje systematickú zmenu prístupu k životu, svojmu telu a mysli. Vďaka súčasnému pokroku vo vede a technológiách je to však jednoduchšie než kedykoľvek predtým. Biohacking hľadá techniky, ktoré prinesú výrazný efekt s minimálnou investíciou času, energie a peňazí, akokoľvek sa môžu zdať obyčajné. Medzi najpopulárnejšie patrí:

• výživa (hľadáte účinný biohack? skúste prestať jesť cukor)
• spánok (zlepšovanie kvality i dĺžky)
• pohyb, cvičenie, postoj (napr. striedanie polohy v sede a stoji)
• meditácia, práca s emóciami, terapie, vďačnosť
• spojenie s prírodou (Zdomácneli sme a považujeme to za normálne. Nie sme už takí zdraví, odolní a prispôsobiví ako naši predkovia. Máme oveľa väčšie sklony k chronickým ochoreniam. Ak je tým problémom zdomácnenie, musíme zase trochu zdivočieť. Jedlo, voda, vzduch, slnko.)
• hudba (Určite viete, ako na vás pôsobí tá-ktorá hudba v určitých situáciách)
• flow (mocný stav mysle pre zvládanie náročných úloh)
• užívanie nootropík k zlepšeniu sústredenia, pamäti a inteligencie
• využitie elektronických zariadení na sledovanie a vyhodnocovanie biometrických dát (Za základnú formu biohackingu možno považovať napr. fitnes náramky)
• použitie doma vyrobených implantátov rozširujúcich schopnosti ľudského tela (napr. magnetické implantáty alebo NFC čipy)
• sekvenovanie DNA za pomoci laboratórií alebo v domácich podmienkach a výskum svojich genetických predispozícií

Biohacking je z veľkej časti založený na koncepte, že to, čo vkladáme do svojho tela, má obrovský vplyv na to, ako sa cítime.  Ak chceme lepší výstup (menej zdravotných problémov, lepšiu pamäť, sústredenie a telesný výkon), musíme zlepšiť svoje vstupy. Kto by nechcel zlepšiť svoje telo, myseľ a celkové schopnosti zavedením niekoľkých jednoduchých opatrení?

Mohlo by vás zaujímať: Robila som 100 drepov denne celý mesiac, no žiadny efekt to neprinieslo: Urobila som jednu zásadnú chybu

Z biohackingu môžu najviac vyťažiť ľudia, ktorí:

• Cítia, že v živote nedosahujú to, čo by mohli dosiahnuť.
• Majú ťažkosti so sústredením, najmä pri náročných úlohách v práci a škole.
• Sú chorí a pripravení urobiť pozitívnu zmenu.
• Chcú sa skrátka stať lepším človekom.

Ako biohacker ste ku všetkému ochotný pristúpiť ako pokusný králik. Musíte neustále študovať a experimentovať svedomito a rozumne. Často je však jediná možnosť robiť vedu doma „na kolene,“ experimentovať sami na sebe a učiť sa z vlastných skúseností. Ako inak chcete spoznať, či to funguje?

Túžite vyskúšať svoj prvý biohack? Vyberte si jednu z oblastí uvedených vyššie a sústreďte sa na ňu 7 dní za sebou.  Nechcite hneď všetko naraz, zvoľte si jednu vec a pracujte na nej.

Venujte pozornosť výsledkom. Na to, aby ste mohli účinne vyhodnotiť výsledky biohacku, nájdite si spôsob, ako ich kvantifikovať a merať, ako objektívne sledovať stav pred, počas a po vašom pokuse. Postupne pridávajte viac.  Než sa nazdáte, budete žiť mimoriadny život.