10 najvplyvnejších potravín krásy: Aspoň polovicu z nich by ste mali zjesť za týždeň. Robíte to?

Tieto potraviny sú skutočným zdrojom dôležitejších vitamínov, minerálov, ktoré potrebuje náš imunitný systém a ako bonus, dokážu sa popasovať aj s inými problémami. Hlavne s kožnými.  Pretože to, čo zjete, sa prejaví práve cez vašu pleť. Ak si doprajete práve tieto potraviny, budete už do pár týždňov vidieť výsledok. A to nielen na pleti, aj na vašej figúre. Vynikajúco sa hodia do každého diétneho plánu. Samozrejme, nemusíte konzumovať všetky naraz. Ale aspoň polovicu z nich by ste si mali dopriať každý týždeň. 

Prečítajte si: Nový zadok vďaka 10 minútam denne: Ak si osvojíte tento cvik počas mesiaca, stane sa pre vás realitou

Zelerový džús

Možno nie je každému po chhuti, ale čo je 100%-tné, sú účinky tohto nápoja. Pohár čerstvo odšťaveného zelerového džúsu nakopne váš metabolizmus, upraví trávenie, rozžiari pleť a oddiali starnutie.

Kyslá kapusta 

Aj táto "pochúťka" je na zozname. Ak ste kyslú kapustu tiež len obchádzali, zmeňte svoj postoj. Vysoký podiel vitamínu C, probiotiká, niacín a aj vitamín B1 sú pádne dôvody, prečo si dopriať i ju. Ale pozor, varením stráca svoje benefity, takže radšej ju konzumujte surovú.

Citrón

Voda s čerstvou citrónovou šťavou môže byť vaša náhrada za tú kokosovú. A ak ňou odštartujete svoj deň, bude to to najlepšie rozhodnutie, aké v mene zdravia pre seba urobíte.

Kokosová voda

Nič neosvieži vás a vašu pleť lepšie, ako čerstvá kokosová voda. Počas dovolenkového obdobia je najlepšia práve tá z mladého kokosu, ktorú zoženiete v každej destinácii. Pár deci tohto nápoja a už po pár dňoch spozorujete na pleti zmeny.

Chia semiačka

Raňajky s týmto doplnkom sú hotovým zázrakom. Prečistia a upravia váš tráviaci systém, ale aj vašu pleť, pomáhajú lepšie telu regenerovať a dokonca i v boji so starnutím sa preukázali ako prospešné.

Mohlo by vás zaujímať: Potraviny s najväčším podielom bielkovín: Tieto kombinácie vám ukážu, ako môže vyzerať vaše telo bez tukových faldíkov

Sladké zemiaky

Ďalší pokrm, ktorý je v našich končinách podstate považovaný za niečo "nové". Batát, alebo sladký zemiak je výbornou náhradou pri vašej diéte. Áno, je síce sladký, resp. sladší, ale i bohatší na vitamíny. 

Čučoriedky

Toto ovocie by ste si mali zamilovať nielen pre super chuť, ale i kvôli benefitom, ktoré vám pravidelnou konzumáciou ponúkajú. Medzi najväčšie patria ochrana pred chrípkovým ochorením, detoxikácia organizmu aj pomoc pri depresii.

Neprehliadnite: Vyhladí vrásky, rozžiari pokožku a uberie roky, tvrdí lekárka: Táto voda je tajným tipom dermatológo

Horká čokoláda

Samozrejme, iba ak je kvalitná, vysokopercentná. Takúto čokoládu môžete konzumovať aj každý deň - v primeranom množstve. Doprajete telu napríklad vysoké množstvo antioxidantov, ktoré kakao v sebe ukrýva.

Avokádo

Okrem toho, že ide o superpotravinu tohto roka, je avokádo skutočným zázrakom. Doteraz je táto pomerne neznáma potravina vhodná na výrobu nátierok, alebo oživenie vašich raňajok. Je bohatá na vitamíny C a B a tiež zdrojom zdravých tukov.

Zázvor

Ten netreba asi nikomu predstavovať. Všeliek, ktorý sa popasuje so zápalovým aj imunitným ochorením. Zázvorový čaj by nemal chýbať u nikoho - najmä v blížiacom sa prechodnom období.