Presunúť na hlavný obsah

Zhoďte pár kíl do jedného týždňa: Dodržte 7-dňový detox, ktorý vás rýchlo vráti do formy

Chudnutie a diéty

Detox môže byť účinný, ak sa pri ňom budete držať zopár zásadných pravidiel. V tom prípade sa úbytku na váhe dočkáte už do pár týždňov.

Detox je veľmi účinný spôsob, ako zbaviť telo škodlivých látok, zároveň aj pár kíl navyše. Táto obľúbená forma chudnutia sa teší veľkej popularite na celom svete a oprávnene. Detoxikačné kúry dokážu byť naozaj veľmi účelné a efektívne, ak viete, ako na to. 

Základné pravidlá

Jedným z najzákladnejších pravidiel je, aby ste si boli istí, že máte výborný zdravotný stav. Ak sa totiž pustíte do detoxikačnej kúry, vaše telo trochu oslabne, preto ju nikdy neabsolvujte, ak sa cítite čo i len trochu nezdravo. 

Druhý, veľmi dôležitý krok, je vybrať si správny detox. Veľmi osvedčená je kúra pitia zeleninových štiav. A tu prichádza pravidlo číslo tri - šťastie praje pripravenému. A tak sa musíte poriadne pripraviť. Každý deň si vopred nachystajte svoju dávku. Nakúpte si správnu zeleninu, očistite a pripravte na ráno - vtedy stačí už len zeleninu hodiť do mixéra či odšťavovača a pripraviť si nápoje na celý deň. 

Mohlo by vás zaujímať: Zničte brušný tuk: Kombinácia jedného cviku a tejto superpotraviny vám zaručí výsledky v priebehu 4 týždňov

Pite trikrát denne - detox neznamená, že sa budete všetkému vyhýbať. Telo potrebuje prísun vitamínov, energie, tak nasledovných sedem dní ho môže dostávať práve zo zeleninových nápojov. Pripravte si teda na každý deň tekuté raňajky, obed aj večeru. 

Na ráno:

  • 2 jablká
  • 1 uhorka
  • 1 šálka čučoriedok
  • 1 strapec hrozna
  • 2 šalátové listy
  • 1 zázvor

Na obed:

  • 2 paradajky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 20 listov baby špenátu (za hrsť)
  • ½ odšťaveného citrónu

Prečítajte si: Dokonalý pás už za pár týždňov! Pomôžu vám k tomu tri jednoduché cviky

Na večeru:

  • 4 šalátové listy
  • 2 jablká
  • 20 listov baby špenátu (za hrsť)
  • ½ uhorky
  • 2 zelerové stonky
  • 1 mrkva

Niečo navyše

Je úplne jasné, že akonáhle prejdete z tuhej stravy na tekutú, ešte k tomu zloženú len zo zeleniny a ovocia, tak v priebehu pár dní môžete na hmotnosti zhodiť zopár kíl. Aby ste však túto očistu ešte viac podporili, nezabúdajte na cvičenie. Keďže týždeň prijímate len tekútu stravu, na veľké športové výkony zabudnite. Namiesto toho sa sústreďte na jednoduchšie veci. Veľmi efektívna je v tomto smere joga. Hodinka denne v spojitosti s týždenným očistným plánom z vás môže urobiť nového človeka. 

Neprehliadnite: 5 potravín, ktorými si zabezpečíte krajšiu korunu krásy a zbavíte sa vypadávania vlasov: Lekári v tom majú jasno

- Najčítanejšie -

Diskusia k článku

comments powered by Disqus