5 potravín, ktoré telo odvodnia a dodajú mu energiu: Skúste okrem superfoods staviť na tieto

1. Grapefruit

Hovorí sa, že grapefruit má magické vlastnosti na spaľovanie tukov, keďže vám pomôže cítiť sa nasýtení s menším počtom kalórií. Je to preto, že jeho rozpustná vláknina sa trávi dlhšie. Dať si pred jedlom polovicu grapefruitu alebo pohár grapefruitovej šťavy zaistí, že zjete oveľa menej. 

Neprehliadnite: Stravovanie podľa veku: V tridsiatke treba zvýšiť príjem bielkovín, po štyridsiatke sa zamerajte vlákninu

2. Zelený čaj

Zelený čaj podporuje odvodnenie tým, že stimuluje telo k spaľovaniu tukov. Obsahuje katechíny, typ fytochemikálií, ktoré ovplyvňujú metabolizmus. Ak chcete získať čo najväčší úžitok zo zeleného čaju, mali by ste si dopriať dve až tri šálky denne. Skúste si dať čaj horúci, pretože jeho pitie trvá dlhšie a poskytuje upokojujúci a zároveň vedomý zážitok.

3. Maliny

Maliny majú vysoký obsah vlákniny, antioxidantov a vitamínu C, teda všetko, čo vaše telo potrebuje na optimálne fungovanie. Sú tiež sladké a uspokoja chuť na cukor za zlomok kalórií, ktoré by ste získali napríklad zo sušienok. No a v neposlednom rade, pomáhajú telo prečistiť, preto sa veľmi často využíva ich sila pri rôznych detoxoch.

4. Škorica

Niektoré štúdie naznačujú, že škorica má stabilizačný účinok na hladinu cukru v krvi. To pomáha obmedziť chuť do jedla. Zároveň, ak si ju doprajete pravidelne, napríklad v raňajkovej kaši v kombinácii s čučoriedkami, či citrusmi, pomôže telu s odplavovaním toxínov a samotným odvodnením. Veľkou výhodou je, že pokiaľ ju budete mať v jedálničku častejšie, výrazne sa eliminuje aj vaša tendencia siahať po sladkých snackoch.

5. Vodný melón

Potraviny bohaté na vodu zaberajú vo vašom čreve viac miesta. To signalizuje telu, že ste mali dosť jedla a ponecháva menej miesta pre iné potraviny. Mnohé surové ovocie a zelenina sú plné vody, živín a majú nízky obsah kalórií. Vodný melón je však azda v tomto prípade najlepšou voľbou. Je to takisto skvelý zdroj antioxidantu lykopénu a dodáva organizmu vitamíny A a C.

Čítajte tiež: Tri TOP potraviny, ktoré vám pomôžu spľasnúť brucho: Zaraďte ich do jedálnička a zmerajte si obvod pásu