Celotelové cvičenie podľa Jennifer Lopez, ktoré musíte vyskúšať: Táto žena je príkladom toho, že vek je len číslo

Zahraničné celebrity

07.04.2019

Už viac ako 20 rokov je herečka a speváčka Jennifer Lopez symbolom ženskej krásy a príklad toho, že vek je len číslo. Po boku novopečeného snúbenca kvitne do krásy a je evidentné, že práve šťastie je jednou z hlavných ingrediencií jej dokonalého vzhľadu.

J Lo má vo svojom veku závideniahodnú postavičku

Zdroj instagram.com/jlo

+5 fotografií

K božskej J Lo neodmysliteľne patrí prirodzený pôvab, talent či húževnatosť. Práve tieto atribúty v kombinácii s vytrvalosťou urobili z Jennifer Lopez vzor aj v oblasti fitness. Na svoju siluetu bola vždy patrične hrdá, jej ženské krivky sa stali jej veľkou devízou.

Pravidlo číslo jeden

Navzdory ďalším pravidlám, ktorými sa Jennifer riadi, najdôležitejším pravidlom pre ňu ostáva hydratácia. Hydratácia nie je dôležitá len pred samotným tréningom, no aj po ňom. Ak je totiž dostatočne hydratovaná, je schopná zo svojho cvičenia vyťažiť maximum, telo sa lepšie regeneruje a je adekvátne pripravené na ďalší tréning.

Keď už hovoríme o pitnom režime, dôležité je zdôrazniť, že speváčka sa striktne vyhýba nielen alkoholu, ale aj kofeínu. Ak si aj kávu dopraje, vždy sa uistí, že je bez kofeínu.Nemenej prísna je aj ohľadne stravy. Základom jej jedálnička je vyvážená organická strava bohatá na živiny.

Jennifer Lopez cvičenie jednoducho miluje

Zdroj instagram.com/jlo

Všetko s mierou

J Lo ma v otázke toho, ako si udržať svoju postavu celkom jasno. Nikoho neprekvapí, že za nevyhnutnú považuje tvrdú prácu v posilňovni. Nič však netreba preháňať! Pri samotnom cvičení myslí aj na rôznorodosť cvikov a kvalitnú regeneráciu. Trénuje 3-4x týždenne. Najviac jej vyhovujú ranné tréningy a v prípade, že jej to jej nabitý harmonogram dovolí, pokúša sa nevynechať ani jeden z tréningov. Ako sama prezrádza, cvičenie je jednou z vecí, ktoré jej robia radosť.

Neprehliadnite: Potraviny, ktoré vplývajú na vznik alergie v našom tele: Samotest, ktorý odhalí, čo vám môže robiť zle

Vo dvojici to ide lepšie

Jendou z vecí, ktoré spájajú Jennifer Lopez a jej snúbenca, bývalého hráča baseballu pre New York Yankees, Alexa Rodrigueza je spoločná láska k športu a cvičeniu. Tejto záľube sa dokonca venujú spoločne. Nezáleží na tom či ide o jazdu na bicykli, kurz pilates či dokonca silový tréning.

"Deň blbec"

Poznáme to všetci a ani Jenny nie je výnimkou! Sú dni kedy sa skrátka necítime dobre a naše sebavedomie sa zasekne kdesi na bode mrazu. Sama Jeniffer Lopez priznáva, že je na tom rovnako a ponúka svoj recept. Čo v tento deň urobí ona? Dá si horúcu sprchu, pekne sa oblečenie, namaľuje, upraví si vlasy a deň je hneď krajší!

Prečítajet si tiež: Super jednoduchý cvik mŕtvy chrobák: Je účinnejší než obľúbené planky a takto vyrysuje brucho