Jedlo, ktoré si môžete dopriať v akomkoľvek čase. Žiadne zbytočné kalórie
Chcela by to väčšina z nás - jesť a nepribrať. Do istej miery to možné aj je a existujú potraviny, ktoré si môžete dopriať na kilá bez toho, aby ste s obávali, aký dopad to bude mať na vašu postavu. Ktoré sú to?
Viete, aké potraviny si môžete dopriať bez výčitiek?
Melón
Obľúbené ovocie, ktorého sa najmä cez letné obdobie nevieme nabažiť. Máme pre vás dobrú správu - ak ste milovníčkou tejto šťavnatej potraviny, môžete si ju dopriať čo najčastejšie. Veľkú časť melóna totiž tvorí práve voda, kvôli čomu je toto ovocie považované za skutočne nízkokalorické. Podľa oficiálnych tabuliek obsahuje 100 gramov tohto plodu približne 30 kalórií. A to je skutočne málo!
Okrem iného však melón so sebou nesie aj iné výhody - a to, že pomáha naše telo udržať hydratované. Zanedbateľné nie sú ani dávky vitamínov, konkrétne béčka a céčka, ktoré nájdete v približne rovnakom zastúpení vo všetkých odrodách melóna. Pozor, ak si však chcete vybrať ten najmenej ''cukrový'', siahnite radšej po červenom melóne.
Prečítajte si: Ak chcete schudnúť, pred spaním by ste si mali odoprieť túto jednu vec
Zelenina
Nikoho zrejme neprekvapuje, že na zoznam nízkokalorických potravín patrí aj väčšina odrôd zeleniny. Perstrofarebná škála chutí vám dovolí vybrať si druh, ktorý je vám pochuti - takže už žiadne výhovorky. Na rozdiel od spomínaného melónu si zelenina nesie so sebou výhodu a to, že ani zďaleka neobsahuje toľko cukru.
Za ideálny, no možno netypický snack sa dá považovať napríklad mrkva či hrach. Samozrejme, zo začiatku budete mať pocit, že táto chuť ani zďaleka nekonkuruje obľúbeným lupienkam, no ak tomu dáte čas, nielenže prepadnete novej chuti, zároveň sa budete cítiť o čosi lepšie. Nehovoriac o tom, že čísla hovoria jasne - 100 gramov mrkvy = menej než 40 kalórií. Pre porovnanie, 100 gramov čipsov má kalórii približne 500.
Neprehliadnite: Táto potravina funguje ako dokonalý spaľovač tukov: Doprajte si ju počas dňa v tomto čase a zvýšite jej pozitívny účinok
Tvaroh
Ak hľadáte vysoký obsah proteínov, tento mliečny výrobok je jednou z najlepších alternatív. Nielenže je pre väčšinu ľudí ľahko stráviteľný (pozn. redaktora, ak nepatríte medzi tých, ktorí majú problémy s laktózou), zároveň obsahujú malé množstvo kalórií, a tak, ako si ho pokojne môžete dať na raňajky, vám môže poslúžiť ako chuťovka večer pri pozeraní obľúbeného seriálu.
Obrovskou výhodou tejto potraviny je aj fakt, že obsahuje pomalo straviteľný kazeín. Ľudovo to znamená to, že pocit zasýtenosti kvôli pomalšiemu tráveniu ostane dlhšie, než pri inom jedle.
