Kombinácii týchto cvikov vďačí Chiara Ferragni za božské telo: Jej rutinu si môžete osvojiť aj vy
Známa influencerka Chiara Ferragni má aj po dvoch deťoch, stále krásnu postavu. Sama priznala, že sa drží niekoľkých pravidiel, vďaka ktorým sa udržiava vo forme. Skvelé je, že ich do životného štýlu môžete zahrnúť aj vy.
Kombinácii týchto cvikov vďačí Chiara Ferragni za božské telo
Jednoduchý tréning, ktorý robí s telom zázraky
Známa a obľúbená influencerka Chiara Ferragni roky vyzerá skvele. Vždy mala nádhernú postavu a to sa nezmenilo ani od momentu, kedy sa stala mamou. Práve naopak. Vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým. Má skutočne telo, ktoré jej ženy môžu závidieť.
Samozrejme genetika je jedna vec, no ona sama priznáva, že bez cvičenia by to neišlo. Pritom podľa nej ženám netreba veľa, aby na sebe videli výsledky. Kreatívna podnikateľka je verná jednoduchej zostavičke, ktorá dokáže s telom hotové zázraky.
Prečítajte si: Pred 16 rokmi sa zrodila svätá trojica: Paris Hilton vytiahla túto fotku, aký je dnes vzťah troch škandalóznych kamarátok?
Každé ráno začína pohárom teplej vody, do ktorej si dá trošku citróna a kvapku medu. To ju vraj veľmi rýchlo postaví na nohy. Umyje si tvár studenou vodou a vrhne sa do cvičenia. Na úvod rutiny si urobí jednoduché 5 minútové kardio, kedy si zaskáče na švihadle a pokračuje obľúbenou zostavou.
Známa influencerka Chiara Ferragni má aj po dvoch deťoch, stále krásnu postavu
Zostava cvikov podľa Chiary:
- 1 minúta jumping jack
- 20 x 3 série drepov
- 30 sekúnd plank
- 15 x 3 série sklápačiek
- 1 minúta jumping jack
- 30 sekúnd plank
- 10 x 3 série výpadov
- 10 x 3 série sed - ľah
- 1 minúta jumping jack
- 20 x 3 série drepov
Na záver opäť 5 minút skákania na švihadle. Tréning vždy zakončí striedaním studenej a teplej vody v sprche, čo pokožku krásne prekrví. Je to rýchle, efektívne a už po pár týždňoch na sebe budete vidieť pozitívne výsledky. Začne sa vám meniť celkovo štruktúra tela. Tuk sa bude premieňať na svaly a dokonca eliminujete aj celulitídu.
Podľa známej krásky je ideálne cvičiť zostavičku 5krát do týždňa. Zvyšné dva si naordinujte prechádzky. Ono to znie celkom ľahko, no naozaj pravidelným a poctivým tréningom viete urobiť malé zázraky.
Skutočne vyzerá skvele
Prečítajte si: Monica Bellucci krátko pred 60-tkou popiera zákony starnutia: Ktoré ďalšie herečky sa rokmi nemenia?
Rodina je pre ňu všetkým
