Sexsymboly Sofia Vergara a Salma Hayek po 50-tke pre krásu trpieť odmietajú: Jedálničkami sa približujú bežným ženám
Prísne diéty, odopieranie "zakázaných" potravín či nadmerná kontrola nad prijatými kalóriami sa Sofie Vergary a Salmy Hayek netýkajú. Obe hollywoodske herečky jedia 5-krát denne a síce dbajú na zdravšiu stravu, bez výčitiek sa vedia sa aj odmeniť. Nahliadnite spolu s nami do jedálničkov týchto dvoch krások svetového showbiznisu, ktoré pre krásu (v zmysle obmedzovania sa v jedle) trpieť odmietajú.
Sofia Vergara si svoj život nevie predstaviť bez koláča
5 zo 7 dní zdravo
Herečka, producentka a niekdajšia modelka - Sofia Vergara - v júli oslávila 51. narodeniny. Rodáčka z Kolumbie si roky rokúce udržiava obdivuhodnú figúru. Sú to boky, útly driek a bujné poprsie, ktoré z nej robia akýsi sexsymbol. Vergara je však žena, ktorá vie, že zdravé telo nie je samozrejmosťou a preto k nemu pristupuje nielen s vďačnosťou, ale i s rozumom. Ako 28-ročnej jej totiž zistili rakovinu štítnej žľazy. Našťastie, diagnóza prišla v počiatočnom štádiu, takže priebeh zákernej choroby sa podaril zvrátiť.
Sofia Vergara odmieta extrémy vo viacerých sférach vrátane stravy s pohybu
Herečka tak vyhrala jeden z najťažších bojov vo svojom živote. Zdravotné problémy sa prekonaním rakoviny ale neskončili. Vergara už istú dobu bojuje s hypotyreózou, čo je stav, kedy štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov. Dané ochorenie má viacero negatívnych dopadov na organizmus, vrátane problémov s metabolizmom.
Vergara sa teda musí riadiť odporúčaným jedálničkom, no "odporúčaným" nerovná sa "prehnane prísnym". V praxi to nej vyzerá tak, že počas piatich dní v týždni je veľa zeleniny, pričom si dáva záležať na tom, aby mala správny pomer sacharidov, bielkovín a tukov. Na raňajky zvykne jesť jogurt s müsli, chia semienkami, vločkami a čučoriedkami. Na obed si dopraje rybu so zeleninou a na večeru napríkad sushi alebo hnedú ryžu s dusenou zeleninou. A čo dezert? "Moje najväčšie pokušenie, vec, bez ktorej nemôžem žiť, je určite koláč. Vždy musím mať doma koláč," priznala pre InStyle herečka.
Sofia Vergara odmieta extrémy vo viacerých sférach vrátane stravy
A potom sú tu zvyšné dva dni v týždni, kedy si Vergara dopraje to, na čo má chuť. Nevyhýba sa zmrzline, spomínanému koláču či pizzi. Riadi sa však hesla, že, nič netreba preháňať, základom je zdravý rozum. "Nie príliš veľa jedla, nie príliš veľa cvičenia, nie príliš veľa čohokoľvek. Všetko s mierou."
Mohlo by vás zaujímať: Prehnaným cvičením som si zničila telo, hovorí Jennifer Aniston: Tvrdé tréningy už odmieta a má lepšiu kondičku, než pred 30 rokmi
Zdravé tuky majú zelenú
"Všetci sa boja tuku. Tuk ale nie je nepriateľ." Tak zasa znie heslo Salmy Hayek, ktorá je od svojej hereckej kolegyne Vergary o päť rokov staršia. Rovnako ako vyššie spomínaná rodáčka z Kolumbie, ani kráska s mexickým temperamentom neuznáva drastické diéty. Spolieha sa na zdravý, vyvážený jedálniček a, samozrejme, pohyb. Kombinácia fyzickej aktivity (v herečkinom prípade ide najmä o tanec) a pestrej stravy je jednoducho kľúč k dlhodobo udržateľnej figúre.
Salma Hayek sa udržiava v kondícii tancom
Hayek nepreskakuje raňajky, svoj deň začína výdatnou zmesou ovocia a zeleniny, ktorá prekypuje vitamínmi a minerálmi. Skladá sa z jogurtu, trošky papáje, čučoriedok, manga, jahôd, granátového jablka, zeleru, červenej papriky, uhorky, mandlí a kokosového masla. "Neznie to nejako chutne, ale je to chutné," citoval Salmu magazín HELLO!
Salma si uvedomuje aj dôležitosť zdravých tukov, ktoré sú pre telo nevyhnutné. "Tuk je tvoj priateľ," pripomína Hayek, ktorá v tomto súvise najradšej siaha po avokáde. Zelenú dužinu zvykne na obed kombinovať s kuracím mäsom. Vo veľkej má v obľube i mexické tamales, čo sú mäsové taštičky z kukuričnej múky zabalené v kukuričnom liste.
Salma Hayek neholduje prísnym diétam, rada si pochutí na mäse a zdravých tukoch
Finálne jedlo dňa - večera - sa na herečkinom tanieri častokrát neobíde bez mäsa. Hayek sa netají tým, že patrí medzi veľké milovníčky mäsa a tak si po celom dni rada pochutí na kačacom tacos s guacamole, ktoré tak zbožňuje. Ak sa jej žiada ľahšia večera, naservíruje si napríklad morské plody.
Neprehliadnite: 25 rokov si udržiava rovnakú váhu vďaka tejto jednej veci: Sarah Jessica Parker prezradila svoj recept na štíhlosť
