3 smoothies nápoje, ktoré nakopnú vašu imunitu: Kľúčová je táto jedna ingrediencia

Kľúčová prísada

Popularitu smoothies nápojov nemožno spochybňovať. Ocení ich každý, kto preferuje zdravé stravovanie, kto nemá ráno čas sedieť pri raňajkách a aj ten, kto chce zaobstarať telu vitamíny i bez používania tabletiek. Jednoducho tieto drinky by mali byť súčasťou každého jedálnička. A aspoň raz za pár dni aj vášho.

Existuje množstvo receptov na lahodné smoothies nápoje, ktoré sa obmieňajú podľa sezóny a potrieb. A presne podľa toho sme pre vás vyberali tieto tri recepty. Ide totiž o nápoje, ktoré sú ako stvorené na nakopnutie vašej imunity. Jedno však majú spoločné - ingredienciu, ktorá ich robí tak účinnými. Kurkuma. Práve táto potravina je považovaná i za prírodné antibiotikum. Pôsobí protizápalovo, ničí baktérie, uľavuje od bolestí kĺbov a dokáže posilniť imunitu ako nič iné. Jedna lyžička tohto indického prášku urobí viac ako by ste čakali. A ako bonus, podporuje trávenie a pomáha zhadzovať kilá navyše.

Vyskúšajte tiež: Takto sa na vašej pleti podpíše pohárik vína, ktorý si doprajete len trikrát do týždňa

Kurkumovo-mangové smoothie

• 2 šálky manga nakrájaného na kocky
• 1 šálka čerstvého alebo mrazeného nakrájaného ananásu
• 80ml vody
• pol čajovej lyžičky kurkumy
• pol čajovej lyžičky škorice
• 150g gréckeho alebo kokosového jogurtu

Všetko spolu rozmixujte a môžete pridať chia semiacka alebo kokosvé plátky.

Mrkva-zázvor

•     8 ks mrkvy nakrájanej na kocky
•     1  zázvor podľa chuti
•     1 lyžička kurkumy
•     1 citrón
•     1 lyžička medu

Opäť všetko spolu hoďte do mixéra a pridajte vodu podľa potreby.

Prečítajte si: Zamerajte sa na suroviny zo slovenskej pôdy: Konkrétny jedálniček na 7 dní zmení vaše návyky

Pomaranč-goji semiačka

•     2 pomeranče
•     1/2 šálky kokosovej vody
•     1/2 lyžička kurkumy
•     3 lyžica Goji
•     kúsek čerstvého zázvoru
•     1 lyžica javorového sirupu

Očistite zázvor, pomaranč a hoďte všetko do mixéru. Podľa potreby pridajte ľad a škoricu.