3 smoothies nápoje, ktoré nakopnú vašu imunitu: Kľúčová je táto jedna ingrediencia
Posilňovať a posilňovať. Inak sa chrípke nevyhnete. Samozrejme, reč je tentokrát o posilňovaní vašej imunity. So správnymi ingredienciami ju totiž dostatočne nakopnete a chrípka vás bude oblúkom obchádzať.
Smoothies nápoje, ktoré vás nakopnú aj zahrejú
Kľúčová prísada
Popularitu smoothies nápojov nemožno spochybňovať. Ocení ich každý, kto preferuje zdravé stravovanie, kto nemá ráno čas sedieť pri raňajkách a aj ten, kto chce zaobstarať telu vitamíny i bez používania tabletiek. Jednoducho tieto drinky by mali byť súčasťou každého jedálnička. A aspoň raz za pár dni aj vášho.
Existuje množstvo receptov na lahodné smoothies nápoje, ktoré sa obmieňajú podľa sezóny a potrieb. A presne podľa toho sme pre vás vyberali tieto tri recepty. Ide totiž o nápoje, ktoré sú ako stvorené na nakopnutie vašej imunity. Jedno však majú spoločné - ingredienciu, ktorá ich robí tak účinnými. Kurkuma. Práve táto potravina je považovaná i za prírodné antibiotikum. Pôsobí protizápalovo, ničí baktérie, uľavuje od bolestí kĺbov a dokáže posilniť imunitu ako nič iné. Jedna lyžička tohto indického prášku urobí viac ako by ste čakali. A ako bonus, podporuje trávenie a pomáha zhadzovať kilá navyše.
Vyskúšajte tiež: Takto sa na vašej pleti podpíše pohárik vína, ktorý si doprajete len trikrát do týždňa
Kurkumovo-mangové smoothie
- 2 šálky manga nakrájaného na kocky
- 1 šálka čerstvého alebo mrazeného nakrájaného ananásu
- 80ml vody
- pol čajovej lyžičky kurkumy
- pol čajovej lyžičky škorice
- 150g gréckeho alebo kokosového jogurtu
Všetko spolu rozmixujte a môžete pridať chia semiacka alebo kokosvé plátky.
Mrkva-zázvor
- 8 ks mrkvy nakrájanej na kocky
- 1 zázvor podľa chuti
- 1 lyžička kurkumy
- 1 citrón
- 1 lyžička medu
Opäť všetko spolu hoďte do mixéra a pridajte vodu podľa potreby.
Prečítajte si: Zamerajte sa na suroviny zo slovenskej pôdy: Konkrétny jedálniček na 7 dní zmení vaše návyky
Pomaranč-goji semiačka
- 2 pomeranče
- 1/2 šálky kokosovej vody
- 1/2 lyžička kurkumy
- 3 lyžica Goji
- kúsek čerstvého zázvoru
- 1 lyžica javorového sirupu
Očistite zázvor, pomaranč a hoďte všetko do mixéru. Podľa potreby pridajte ľad a škoricu.