3 super čistiace nápoje, ktoré pred Vianocami zachránia vašu postavu

Vianoce sú nebezpečným obdobím pre ženskú figúru. Vianočné večierky, sladké medovníky či neposlednom rade hojná vianočná večera... Toto všetko dokáže veľmi rýchlo pokaziť ťažko vydretú postavu. Samozrejme, obmedzovať sa úplne počas sviatkov nie je potrebné, ak si viete jedálniček správne zostaviť. Počas najbližích dní by ste do neho mali dosadiť tieto tri smoothies nápoje, vďaka ktorým bude dopad na vašu postavu počas nasledujúcich dní o niečo menší. Prečistia organizmus, udržujú pocit sýtosti dlhšie a dodajú zároveň telu všetky zdraviu prospešné látky. 

Vyskúšajte tiež: Raňajkujete jogurty? Podľa čínskej medicíny je to tá najhoršia možnosť, dajú sa však nahradiť týmto

Brokolica a jahody

Potrebujete:

• 1 ružička brokolice 
• 10 listov špenátu
• 15 ks  jahôd
• 4 deci vody

Ružičku brokolice natrhajte na menšie kusy, umyte a varte vo vode približne 4-5 minút. Mäkkú brokolicu potom vložte do mixéra, pridajte listy špenátu a jahody. Podľa potreby dolejte vodu a rozmixujte. 

Prečítajte si: Vystúpte zo svojej komfortnej zóny: Takto dokážete pripraviť svoje telo a schudnúť ešte pred sviatkami 6 kíl

Avokádo a uhorky

Potrebujete:

•  1 šalátová uhorka
•  1 avokádo
• 2 PL chia semienok
• 1 PL limetkovej šťavy
• Voda

Šalátovú uhorku umyte, očistite a nakrájajte na malé kúsky. Dozreté avokádo očistite od šupy, prekrojte a vyberte kôstku. Vložte ich do mixéra a pridajte chia semienka, vodu, šťavu z limetky a celé smoothie rozmixujte.

Jablko a uhorky

Potrebujete: 

• 5 listov špenátu
• polovicu šalátovej uhorky
• 1 citrón
• 2  jablká
• mätu
• petržlenovú vňať
•  vodu

Uhorku očistite, umyte na nakrájajte na menšie kúsky, umyte aj listy špenátu, petržlenovú vňať a mätové lístky, pridajte všetko  do mixéra. Jablko ošúpte, odstráňte stred so semienkami, nakrájajte na menšie kúsky a tiež vložte do mixéra. Citrón prepoľte a šťavu z neho vytlačte. Nalejte do mixéra aj vodu a vymixujte na hladkú hmotu. 

Neprehliadnite: Jeden z najrizikovejších spôsobov chudnutia: Ženy si nedajú povedať a takto prichádzajú o dôležité vitamíny z tela

TIP: Do každého smoothie môžete zároveň pridať superingrediencie: spirulina alebo chlorela, kolagén a aleo vera. Vďaka tomu bude ich účinok lepší.